為什麼在賽後分析你的情緒很重要

我們記得明亮的屏幕和「幾乎勝利」，但很少有我們在決定時刻的情緒。正是情緒最常扭曲賭註的大小、節奏和會話持續時間。比賽後的簡短分析返回事實，減少了未來的沖動，並節省了金錢/時間。下面-為什麼要這樣做，怎麼做，以及問自己什麼問題，使下一屆會議變得更平靜、更便宜。

1）遊戲後為什麼要分析情緒

我們關閉循環。大腦喜歡完成。暫停和分析將「未解決的歷史」翻譯成經驗，而不是「dogon」。

看到觸發器。滑倒後欣喜若狂？來自缺點的憤怒？紅色計時器？源意識=控制的一半。

將事實與感覺分開。LDW和「美麗」的屏幕似乎是勝利。度量標準迅速恢復了現實。

更新規則。不是「變得更強大」，而是改變環境：限制，速度，預期-根據分析結果。

減少錯誤的重復性。定期的後分析會減少追趕，「最後旋轉」和「感覺」加息的頻率。

2）扭曲決定的頻繁情緒

欣快感/」賭場錢」。我想提高賭註並「鞏固成功」。

Tilt/Frustracia。現在「反擊」的願望，忽略計時器和止損。

FOMO.計時器，「季節」，別人的打滑-賭註和持續時間都在增加。

無聊/疲勞。拉快節奏（渦輪增壓/汽車）或投註「帶來情感」。

恐懼。微觀投註「等於」，混亂的決定。

失真的跡象：你改變了會話中的利率/速度/規則，沒有預先記錄的條件。

3）在60-120秒內進行會後分析（模板）

A.事實

開始₽/結束 ₽/持續時間。

Net/小時=（完成−開始）/持續時間。

「凈勝利」的百分比（付款≥費率；LDW不相信）。

回合/分鐘（如果增長-沖動增加）。

腳被觀察到？計時器/stop-loss/take-profit-是/否。

B.會議情感（一個詞）：興高采烈/憤怒/無聊/疲勞/恐懼/正確。

C.觸發器（最多2）：近距離小姐?紅色計時器？別人的打滑？附近的「最大賭註」？信用界面？

D.偏離計劃：什麼、什麼時候和什麼原因（a）。

E.下周的一個環境變化（SMART）：

（例如：「刪除渦輪增壓器，間隔3-5秒」，「關閉獲勝者磁帶」，「僅在下一屆會議以+20％的速度加息」）。

4）從情感中「擠壓」好處的問題

我在加息/降息時的感受是什麼？

違反規則的理由是什麼？（例如，「幾乎接受」，「今天例外」）。

下次這種情緒不會落入錢包怎麼辦？（規則，不是口號）。

屏幕發出什麼信號，我誤認為是「機會」？

在界面中刪除、隱藏/放慢速度,以免再次發生這種情況?

5）「情感誠實」的袖珍指標"

平靜系數：所有腳均已滿足（是=1/否=0）。

脈沖動作比例：每條走廊的輸出數/解決方案數。

速度偏差：實際回合/分鐘−目標（3-5）。

假期無理由：LDW在「感覺勝利」中的份額。越高，感知的欺騙就越強烈。

6）如何將結論轉化為環境規則

尋找不是罪魁禍首，而是杠桿。"我軟弱"不會改變未來，"隱藏"最大出價"-改變。

規則僅在會話之外。所有費率/限額更改均為「介於」而不是「內部」。

速度限制比說服更快。3-5秒的間隔，沒有渦輪增壓/汽車-情緒根本無處可去。

財務孤立。一個單獨的錢包，沒有即時補充；「雙信封」（BR的一部分鎖定）。

固定滑道。任何大的加法→固定/退出50-80％，比率直到會議結束-不增加。

7）「安靜的結局」迷你協議（每次）

1.停止計時器/停止麋鹿沒有「最後的旋轉」。

2.60-120秒的模式分析（p.3）。

3.記錄一個環境更改。

4.通知責任夥伴2行：Net/小時+一周規則。

8）每周情緒分析周期（周日15分鐘）

查看3-7條目。

計數：有多少次腳部受損，平均網時，平均回合/分鐘，本周前2名觸發器。

決定：下周剩下的兩個環境變化（其余的-你不會碰到）。

如果需要,請更新「博彩走廊」和協議。

9）自我： 我的分析有幫助嗎？（是/不）

1.我不太可能改變「感覺」的賭註。

2.腳的違規行為越來越少。

3.Net/Hours變得更穩定（盡管並不總是更高）。

4.會議時間更可預測。

5.決定更平靜，沒有匆忙。

3+「yes」-分析工作；繼續

10）如果解析顯示系統故障

1.2-4周-禁止在會議內加息。

2.「安靜模式」是強制性的：貨幣，沒有聲音/渦輪/磁帶。

3.金錢/時間限制收緊25-50％。

4.任何大的加法是50-80％的輸出。

5.連續兩次違規是時間72小時。

11）快速改寫反對自欺欺人

「我只是玩得開心」→「娛樂=計劃+足部+短篇小說」。

「一旦屏幕慶祝-這是勝利」→「只有在支付≥率時（LDW-不加）」。

「現在例外」→「例外情況是在開始之前寫的，在會議期間不會發生。」

「我會四舍五入平衡-停止」→「我在日記中四舍五入，不在遊戲中。」

情緒本身並不是問題。問題是他們何時管理投註、時間和規則。簡短的會後分析將每個會議變成一個教訓：你看到觸發器，記錄事實並改變環境，而不是希望意誌的力量。讓結局安靜，決定-提前，變化-在會議之間，結論是一個實際的步驟。因此，遊戲仍然是具有已知價格而不是情感輪盤賭的受控娛樂。