為什麼在比賽中休息很重要

暫停不是「失去的時間」，而是決策質量的工具。在遊戲中，速度很高，激勵是明亮的，結果是獨立的：沒有休息的時間越長，註意力和自我控制系統就越疲憊。點擊速度增加，準確性下降，限制被打破-並且會話變得更加昂貴。下面-為什麼休息是關鍵的，以及如何將其嵌入以使其真正發揮作用。

1）為什麼停頓挽救金錢和神經

認知疲勞。前額葉皮層比「玩耍的欲望」更早地消失：沖動成長，決定「通過感覺」做出。

多巴胺和「等待循環」。如果沒有停頓，通過另一個自旋「關閉循環」的渴望就會增加。休息會模糊循環。

時間扭曲。連續玩的時間越長，「看起來」一個小時越短，打破計時器就越容易。

視覺和身體。過度勞累加劇了煩躁→更多的「加速」和「提升」決定重新獲得情感。

風險評估的質量。暫停後，更容易區分LDW（低於費率的支付）與真正的勝利，並保持「幹凈」的度量標準。

2）現在需要暫停的跡象

加快步伐：回合/分鐘與計劃（3-5）相反。

抓住了兩個連續的想法：「達到獎金/水平」。

連續兩個近距離小姐被認為是「標誌」。

我想打開渦輪增壓/汽車或提高「一分鐘」的出價。

眼睛「安全帶」，肩膀被夾住，想要喝酒-身體要求暫停。

規則：任何項目=立即暫停。

3）娛樂類型及其應用

3.1.微型-60秒

站起來，10-20步，水。

呼吸10 × 10：呼吸4，暫停2，呼氣4-10周期。

意思是：擊落「再次旋轉」的勢頭，重新獲得節奏控制。

3.2.短-2-5分鐘

20-20-20：每~ 20分鐘看20英尺/6米-20秒。

拉動脖子/肩膀，打開窗戶/陽臺，改變照明。

含義：恢復註意力並「重置」FOMO。

3.3.長-15-30分鐘

迷你散步，小吃，沒有屏幕/磁帶。

快速重新計算事實：開始/當前平衡，遊戲時間。

含義：打破博彩升級和「dogon」。

3.4.超時-24-72小時

如果他們連續違反了2+規則，他們就會陷入困境或「最大賭註」。

超時期間-沒有「插槽/獎金檢查」。

含義：打破循環，重新設置限制。

4）接口阻止休息的地方-以及如何處理

計時器/赤字（「僅在今天」）。

反措施：獎金決定-僅在會議之間。

渦輪增壓/汽車和「最大出價」預設。

反措施：隱藏預期，2-4周禁止渦輪。

優勝者大衣。

反措施：「安靜模式」：禁用聲音/振動/磁帶；資產負債表-貨幣，非貸款。

5） If-Then腳本停頓（復制）

如果連續兩個接近小姐，則暫停2分鐘和水。

如果將手伸向渦輪增壓/」最大速度」，則會議結束。

如果股票計時器燒成紅色，那麼我們會短暫停頓一下，本屆會議不會改變利率。

如果回合/分鐘>5，那麼我會放下60秒的微觀空間並返回速度。

6）會議停頓的基本時間表30-60分鐘

0-20分鐘：安靜模式的比賽，節奏3-5秒/回合。

在第20分鐘-短暫暫停2-3分鐘（水/呼吸）。

20-40分鐘：節奏相同；任何觸發器都是微型60秒。

在第40分鐘-做出決定：停止或另外10-20分鐘僅按計劃進行。

結束：停止計時器，沒有「最後的旋轉」，日誌為60秒。

7）日誌60秒（每屆會議之後）

開始₽/完成 ₽/持續時間 → Net/小時。

「凈勝利」的百分比（≥率支付；LDW不相信）。

回合/分鐘（事實與計劃3-5）。

停頓是否得到滿足？是/否。腳部違規？是/否。

下周一次環境變化（SMART）。

8）支票清單（之前/期間/之後）

之前

Timer 30-60分鐘，「安靜模式」，博彩走廊。

停頓計劃：第20分鐘-短；任何觸發因素都是微型。

在此期間

速度3-5秒/回合；手上的水。

任何想法「好」/」即將給」→暫停2分鐘。

會議期間的費率/存款沒有變化。

之後

60秒雜誌；如果2個違規行為是24-72小時超時，並收緊25-50％的限制。

9）停頓周： 迷你實驗

1-2天：任何觸發時微型60秒；記錄回合/分鐘。

3-4天：在第20分鐘增加短暫停頓。

5-6天：中午長時間暫停15-30分鐘；比較Net/Hours和腳漏洞。

第7天：分析：哪些暫停確實降低了沖動→下周離開了2個練習。

10）頻繁的自欺欺人-和正確的措辭

「現在你不能停止」→「暫停是計劃的一部分，不是失敗。」

"剩下的只是獎金"→"每個回合都是獨立的；暫停比額外的旋轉便宜。"
"暫停會收拾好運"→"好運不會"撞倒"；暫停返回控制。"
「達到平均水平-並停止」→「我在日記而不是遊戲中四舍五入。」

11）如果已經忽略了休息

1.停止和超時24-72小時。

2.在日記中：在什麼時候應該暫停，為什麼不停頓。

3.一個月-禁止渦輪/汽車，「安靜模式」是強制性的。

4.收緊限額和利率走廊25-50％。

5.返回規則：任何大型加法→退出50-80％。

休息是決策質量的杠桿，不是弱點。暫停可以減少沖動，保持節奏並保護限制。將它們嵌入作為協議的一部分：安靜的屏幕，水和呼吸，停頓計劃，如果有的話，以及簡短的日誌。因此，遊戲將繼續以眾所周知的價格進行有管理的娛樂-沒有昂貴的「情感過熱」。