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如何識別賭博成癮

遊戲成癮不是「性格弱點」，而是可診斷的疾病。它表現為持續的行為模式，損害了金融，工作，學習，健康和關系。下面是一張簡短的地圖： 如何及時發現問題，如何仔細檢查自己/親近，接下來該怎麼做。（診斷僅由專家進行；材料-信息。）

1）紅旗： 首先看什麼

關於遊戲的癡迷思想（滾動過去的賭註，計劃下一個賭註）和「劑量」的增長：為了體驗同樣的興奮，你需要越來越多的資金。

試圖縮小/停止的嘗試失敗，煩躁和「打破」而試圖暫停。

遊戲「擺脫」焦慮/不良情緒和追逐損失（「明天回來反彈」）。

隱藏遊戲的規模，欺騙，工作/學習/關系風險，依靠他人的錢來償還債務。

💡 這些體征是賭博障礙臨床標準的核心。根據DSM-5，如果癥狀≥4持續了12個月（有嚴重程度），則考慮診斷。

2）快速自檢（非診斷）

Lie/Bet測試-2個問題,30秒

1.你是否不得不欺騙親人你玩/輸了多少錢？

2.你覺得需要投入更多的錢嗎？

至少有一個問題的答案「是」是專家進行深入評估的理由。

PGSI (Problem Gambling Severity Index)

研究采用了9點PGSI簡短問卷來評估風險水平（從「低」到「問題」）。這是篩查而不是診斷，其結果是轉向專業人士的理由。

3）「只是玩很多」還是已經很不適？

高參與度：很多時間/賭註，但遵守限制，沒有債務，沒有工作/關系受苦，沒有欺騙。

疾病：增加寬容（更多賭註），失去控制，經常違反規則/限制，掩蓋，「追逐」和生活領域的重大損害。關鍵基準是沖動+傷害。

4）相關特征（通常被忽略）

金融：發薪日貸款，秘密債務，轉售物品，頻繁的「再融資」。

情緒和身體：情緒飛躍，焦慮，抑郁，失眠，軀體壓力。

行為：脫離會議/職責，錯過工作/學習，家庭沖突。

5）如果發現自己/親密關系，在最初的72小時內該怎麼辦

步驟1。停止並「冷卻」星期三（今天）

在帳戶中啟用24-72小時的超時/自我體驗。

刪除保存的地圖/自動完成,放置「輸出鎖」（如果可用）。

簡要告知一個值得信賴的人： 「我需要暫停，這是我的限制/計劃。」

步驟2。折叠事實（明天）

在20分鐘內收集圖片：存款/債務金額，帳戶列表，CUS狀態/結論。

記錄觸發因素：當你更頻繁地玩耍時（夜晚，壓力，酒精等）。

步驟3。指定咨詢

尋找成癮專家/心理治療師；CBT是一種已證明在降低遊戲頻率/強度和癥狀嚴重程度方面的優勢的方法。

💡 如果有自我傷害的想法，請立即聯系您所在地區的緊急服務部門或最近的危機中心。

6）如何支持親人（不要燒傷）

談論事實（「我看到：債務增加/欺騙」），避免標簽和威脅。

建議具體的步驟：與專家簽約，包括自我排序，轉移對限制的控制。

保護整體預算：單獨賬戶，支出透明度，禁止貸款「關閉漏洞」。

連接您國家的專業資源/熱線或國際目錄（例如NCPG/SAMHSA-英語輔助導航網絡）。

7）每月自我觀察的迷你支票清單

每周慶祝一次：

中斷/遊戲情節（天/時間/觸發器）。
金錢：存款，債務，取消收款。
限制：是否滿足超時/自我隔離/止損。
功能：遲到，曠課，沖突。
情緒：焦慮/抑郁，渴望「追趕」。
任何項目的增長都是加強支持和尋求面對面評估的信號。

8）頻繁的神話-簡短的答案

「我只是運氣不好。」重要的不是運氣，而是失去控制和損害。

「我會隨時停止。」重復嘗試失敗只是診斷標準。

「如果我反彈，一切都會好起來的。」「追逐」是中心癥狀；幾乎總是導致惡化。

9）前進的方向： 支撐和工具

心理治療（CBT，激勵性面試）是第一線幫助；如有必要，根據醫生的處方提供藥物支持。

互助團體和咨詢網絡（國家/地區-查找官方目錄：NCPG，衛生服務）。

技術障礙：站點/應用程序攔截器，對MCC碼的銀行限制，禁止發薪日貸款。

財務衛生：凍結限制，做「撤軍鎖」，教導，與親人談判預算透明度。

10）屏幕上的備忘錄（復制）

💡 是的-幫助,不-「dogon」。
1.任何想法「反彈」→超時24-72小時。
2.任何企圖隱藏遊戲或借錢→通知親密關系,關閉訪問。
3.我將聯系專家（CBT/Addictologist）。
4.帳戶上的塊，刪除保存的付款方法。
5.沒有夜會，酒精，「快速存款」。

通過持續的失控和傷害來識別對賭博的依賴-這與意誌的力量無關。使用短期篩查（Lie/Bet），專註於臨床標準（DSM-5），捕捉觸發器並立即啟用「障礙」。最重要的是不要孤單：專業幫助和支持親人工作。