加密賭場
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如果阿紮特失控，該怎麼辦
當遊戲不再是娛樂並開始管理解決方案時，不需要「意誌力」，而是需要一個結構化的計劃。下面是具體的計時步驟：現在（60分鐘）→今天→ 24至72小時→ 30天。材料不能代替專業幫助；如果你或親人有風險-聯系您所在地區的專家和緊急服務。
1）快速自我測試：如果……則放松控制。
你違反了你的限制（止損/時間/最大出價）。
出現了「現在需要收回」或「一次提高利率」的想法。
你向親人隱瞞遊戲/債務的規模。
出現債務，發薪日貸款，取消調查結果。
遊戲幹擾工作/學習/睡眠/關系。
如果標記了2個以上的項目-請按照下面的計劃采取行動。
2）「60分鐘停止」協議（今天，現在）
0-5分鐘
1.關閉大廳/應用程序並退出帳戶。
2.在瀏覽器/應用程序中刪除保存的卡/自動填充和快速錢包。
3.在手機上啟用「不要打擾」模式（這樣觸發器就不會抽搐）。
5-20分鐘
4）在賭場辦公室進行24-72小時的超時/自我體驗。
5）在銀行應用程序中-在可能的情況下啟用賭博MCC付款鎖定和限制/在線購物禁令。
6）安裝站點/應用程序攔截器（在設備/路由器級別）並鎖定您玩過的域。
20-40分鐘
7）做「冷」生理學：10深呼吸，水，步行10分鐘。
8）給值得信賴的人發短信： "我需要暫停比賽。我暫停了72小時。幫助堅持計劃。"
40-60分鐘
9）寫在紙上：資金,債務,未完成的結論,你的限制（止損=會議預算；停止葡萄酒=30-50％）。
10）確定觸發因素：夜晚/壓力/酒精/社交網絡-包括您。
3）「24-72小時冷卻」計劃"
第一天
休息和基本衛生：睡眠，食物，水，運動。
財務最低限度：禁用透支,限制卡之間的「自我轉移」,凍結信用卡,如果觸發。
建立帳戶列表和CUS/結論狀態；取消賭場和「信號」頻道的訂閱/通知。
第二天
與親人的聯系：簡短的談話「關於事實」（發生了什麼，已經采取了什麼步驟，要求什麼-保留卡，提醒休息，在附近）。
專家搜索：具有行為成癮經驗的心理學家/心理治療師（CBT/動機面試）。
技術：將賭場應用程序移至單獨的「鎖定」文件夾或刪除；密碼-在Manager, 2FA中啟用。
第三天
財務盤點（20-30分鐘）：所有債務/利息/日期，優先權-公用事業/重要付款。
與他簽訂的合同：一周內任何比賽日最多進行1次「沖刺」（25分鐘+5分鐘休息），僅限於「免費資金」，≤0,5-1％的銀行利率，沒有獎金和截止日期。如果情緒高於3/5是取消。
4）真正有效的障礙（至少包括5）
1.帳戶上的自我排序/超時（如果貴國有國家登記冊）。
2.按賭博商人類別劃分的銀行塊+降低卡限制。
3.刪除自動付款、自動完成和保存的卡。
4.電話/PC/路由器上的站點/應用程序攔截器。
5.如果可用，則從操作員處取出提款（禁止取消付款）。
6.親密合同：卡/錢包不存放在你身邊；限制只能一起改變。
7.僵硬的「遊戲窗口」（如果你回來）：僅在白天，不晚於你的睡眠時間。
8.酒精/夜間會議-完全禁止。
9.計時器：每45-50分鐘-10分鐘；每天兩次以上的會議-不可能。
10.在進行任何主動遊戲之前,小量的測試輸出-冷卻並提前識別問題。
5）劇本「如果有的話」（因此勢頭沒有時間獲勝）
如果「反彈」的想法出現，那麼我立即打開超時24小時並寫信給一個人「我正在暫停」。
如果我一次性提高利率，我關閉大廳，明天我將基準利率降低20％。
如果到達止損或止損，則立即退出，休息時間15分鐘。
如果兩個身體壓力標記（脈沖/汗水/匆忙），則暫停5-10分鐘：呼吸，水，空氣。
如果您懷疑域/證書/「支持」消息，那麼我將關閉標簽-沒有登錄名和付款。
6）如何與親人交談（短腳本）
目標：獲得支持而不是沖突。
"我在控制比賽方面遇到了問題。我已經啟用了72小時的超時並阻止了付款。需要幫助： 一個月，你會保持我的卡/限制。我註冊了專家。我將每周報告一次計劃"
重要的是：不要要求在沒有共同計劃和邊界的情況下「償還債務」--這往往會延長問題。首先是塊和透明度，然後是重組。
7）專業幫助： 看什麼
已證明有效的方法：CBT（處理觸發器，脈沖，計劃），激勵性面試，家庭工作。
互助小組/國家支助線（請查閱貴國官方名錄）。
如果出現自我傷害或安全威脅的想法，請立即聯系您所在地區的緊急服務部門。
8）金融「穩定」（無復雜計劃）
1.表1：債務/金額/百分比/最低付款/日期。
2.優先級：住房，公用事業，食物，強制性付款→然後其余。
3.與銀行談判：要求重組/貸款假期；不要拿起新的快速貸款「關閉漏洞」。
4.遊戲中的任何褻瀆（如果出現）-立即部分推斷；不要用作「燃料」。
9）如果發生故障
把它看作是情節，而不是「你搞砸了一切」。
記下3件事：什麼開始了，什麼時候是關鍵，你下次做什麼不同。
包括長時間的超時（72小時）,將基準利率降低20%,僅在「幹凈」的日子之後才返回「沖刺」。
10）30天計劃（簡短）
第一周：障礙和停頓，睡眠/食物/運動，專家選擇。
第2周：觸發記錄（每天3分鐘一次），每周根據規則進行一次簡短的會議，或者一個完整的月外-更安全。
第3周：財務計劃，親密協議，修改限制，關閉營銷郵件。
第4周：評估進展情況：有多少脈沖/幹擾，遵守計時器和停車規則；調整（再− 20%的利率或繼續暫停）。
成功指標：0次止損/止損，≤1每周沒有實現的勢頭，情緒≤3/5，沒有新的債務。
11）支票單（保存）
今天
- 24-72小時超時開啟。
- 已刪除保存的地圖/自動完成/應用程序。
- 賭博付款的銀行限額/塊。
- 已配置站點阻止器。
- 已向受信任的人發送消息。
每個遊戲周（如果您返回）
- 每周不超過2-3屆會議；只是在白天。
- Sprint 25分鐘+5分鐘休息；≤0,5-1%的銀行利率。
- 沒有獎金截止日期；測試輸出到「加速」。
- 日誌條目：持續時間，總數，觸發器，課程。
12）每屏規則卡
「反彈」→ 24-72小時超時並關閉大廳。
酒精/夜晚→遊戲取消。
對域/證書/」sapport」的任何疑問→關閉頁面,而無需登錄和付款。
你沒有義務「過度」azart-它需要在結構上退化：緊急停止，技術和經濟障礙，親人的支持，與專業人士的工作計劃。從60分鐘的「消毒」開始，固定24-72小時的冷卻，並且您將擁有將控制權（金錢，時間和關系）帶回您身邊的解決方案的空間。