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如果遊戲不再帶來樂趣，該怎麼辦

當遊戲不再高興時，這表明框架，期望或情緒狀態需要重新組合。不要試圖「愚弄」快樂--這幾乎總是導致滴答作響和支出。下面-一個明確的計劃：停止→診斷→重新啟動→解決方案（根據新規則返回或長時間暫停）。

1）快速自我診斷： 為什麼快樂消失

請註意，您有以下回應：

情緒：疲勞，煩惱，思想「必須反彈」。
期望：「必須是一個加號」，「每個人都贏了，我沒有。」
會議數學：比率/時間高於舒適度；「昂貴」獎金/高波動性。
星期三：夜間會議，酒精，匆忙，很多通知。
財務：會議不是由「免費資金」資助的，預算的焦慮情緒越來越大。
失去控制的跡象：違反你的限制，隱藏遊戲，債務。

💡 如果有債務，掩蓋，「追逐」，取消結論是危險信號。暫停72小時並進入第8節。

2）60分鐘停止按鈕（立即）

1.關閉大廳/應用程序並退出帳戶。

2.刪除保存的卡/自動完成付款。

3.啟用操作員暫停至少24小時（優於72小時）。

4.不要打擾模式，水/步行10分鐘，10次緩慢呼吸。

5.在註釋中寫下：什麼不再高興?（皮草，節奏，期望，金錢，疲勞）。

3）「72小時重新啟動」計劃"

第一天-冷卻脈沖

技術單元：超時/自我排序，輸出鎖（禁止取消付款），郵寄退貨。

銀行衛生：虛擬卡上的限制，MCC賭博單元（如果有）。

睡眠/食物/運動，晚上屏幕最少。

第二天-找出原因

核對您的銀行和限額：「SB/SL/SW」，利率為銀行的利息而不是「感覺」。

描述觸發因素：夜晚，「渦輪」，獎金的截止日期，流。

確定目標：作為一種愛好返回遊戲或暫停一個月+。

第3天-做出決定

如果你回來：只有Sprint 25+5，利率−以前的20％，沒有獎金和截止日期，任何加分的測試輸出。

如果暫停：延長自我排序時間,刪除應用程序,用其他選項替換遊戲時間（見第7節）。

4）決策樹：回來還是長時間停頓？

如果：

遊戲由「免費資金」資助；
我準備遵守SL=SB和SW=30-50％ SB；
沒有「追逐」和隱身；
會議前/會議後的發布情況≤ 2/5。

暫停一個月+，如果：

有債務/秘密存款/「回購」；
違反（a）SL/SW；
EMO級別≥ 3/5或工作/家庭問題；
夜間馬拉松，酒精，壓力。

5）「新起點」框架，如果你回來

金錢：僅用於可自由支配的余額（一個月的5-10％；債務為0％）。

利率：銀行利息：低1-2％，中度0.5-1％，高0.2-0.5％。在銀行的10％的±下重新計票。沒有狗。

時間：只有Sprint 25+5或標準45-50+10，不超過2-3個會議/天，沒有夜晚。

腳：SL=SB, SW=30-50% SB；在SW-我帶出30-50％的職業。

節奏：沒有「渦輪」，短自動系列或手動。

數學：「小時價格」「EL ≈背部× ×率（1 − RTP）」必須≤ SB。

6）「如果有的話」腳本（自動與提爾特）

如果出現了「反彈」的想法，則暫停24-72小時。

如果伸出手「一次提高費率」，則會議結束；明天利率− 20%。

如果達到SL/SW，則立即輸出（加號部分輸出）。

如果有兩個身體壓力標記（脈沖/汗水/匆忙），則暫停5-10分鐘。

7）如何取代遊戲以恢復生活的樂趣

短多巴胺替代品：散步，淋浴，輕松鍛煉10-15分鐘。

長期替補：系列/書籍/遊戲沒有錢，烹飪/愛好「手」，與朋友掛牌。

社會支持聯系：一個你寫的「我正在暫停」。

財務上的「獎勵」而不是鎮壓：延遲的時間/金錢的一部分用於小型越位購買/體驗。

8）何時需要幫助和更嚴厲的措施

如果存在以下問題,請聯系專家/支持線：

秘密存款/債務；
經常違反限制；
「追逐」損失；
關於自我傷害/絕望的想法。
放置長時間的自我排斥和銀行塊；不要一對一地堅持下去。

9）日誌60秒（每次會議或暫停日之後）

💡 日期底線+/− Emo 1-5「想反彈」嗎？是的/沒有什麼幫助/阻止了明天的決定

每周KPI：遵守SL/SW ≥ 90％，0「一次性升級」，emo級別≤ 3/5，沒有夜間課程。

10）14天「回歸意義」計劃"

D1-D3：72小時停頓（第3節）。

D4：1次Sprint 25+5，費率−原來的20%；沒有獎金。

Д5: off-day;體育/散步；清理訂閱/流。

D6：「標準」45-50+10在低/中期；加號-測試輸出。

D7：KPI一周概覽；≥3/5 emo只是Sprint一周。

D8-D10：1-2次簡短會議；如果沒有快樂-暫停+尋找替代品。

D11：對金錢和時間進行小規模審計；利率/份額調整。

D12：沒有遊戲的一天。

D13：僅在emo 1-2/5的情況下舉行短會。

D14：決定：以愛好形式離開遊戲或延長暫停一個月。

11）支票清單「現在還遊戲嗎？」

我只玩「免費資金」（無貸款）。
有BK/SB/SL/SW，操作員限制和「輸出鎖」。
利率=銀行的利息；EL ≤ SB.
沒有夜間會議/酒精。
Emo-level今天是1-2/5。
準備（a）在SL/SW下完成,沒有「另一個旋轉」。

如果至少有一個項目「不」是轉移和處理第3至第7節。

12）卡片到屏幕（復制）

💡 現在快樂=是/否?
如果沒有：暫停72小時從操作員Block MCC刪除自動卡超時
退款（如果需要的話）：Sprint 25+5費率− 20% SL=SB SW=30-50% SB EL ≤ SB
停止短語：「反彈」，「提高速率」→停止/超時24-72小時

負責任地依法行事

僅在您管轄範圍內的法律範圍內使用免費資金。失去控制的任何跡象都是長時間暫停和尋求專業支持的借口。

缺乏樂趣不是「運氣崩潰」，而是要求停止並重新訪問系統。給自己72小時，拿走觸發器，平整金錢和時間，決定-是否以平靜的愛好形式返回，還是長時間休息。主要標準不是「正負」，而是你再次控制過程並感覺更好。