加密賭場
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10個遊戲成癮跡象
用錢玩遊戲是一種風險。問題始於控制，財務，時間，健康和人際關系受到影響的地方。下面是遊戲障礙最常識別的十個特征。另外-如果您在描述自己或親密關系時了解到該立即做什麼。
十個特征
1.失去控制
你計劃「15分鐘」，然後玩幾個小時；你答應自己停下來，你不能。定期重復。
2.追逐損失
失敗後，出現了「反彈」的癡迷願望，利率上升，風險增加。
3.時間和頻率的增長
會議越來越長，時間越長，就越長。遊戲在白天占據一個思考的「領域」。
4.所涉經費問題
支出超出預算；債務，發薪日貸款，拖欠款項；用於其他目的的資金。
5.掩蓋和辯護
少報金額和時間，刪除歷史，向親人撒謊，借口：「每個人都這麼做」，「我控制」。
6.情緒搖擺
會議之間的煩躁，焦慮，抑制；興高采烈的是事後的情緒急劇下降。
7.工作/學習和生活中的問題
遲到，生產力下降，計劃取消，睡眠和營養惡化，忽略基本任務。
8.對其他領域的興趣減少
愛好，體育，社交離開；想法圍繞著遊戲，「如何取勝」的策略。
9.提高容忍度
賭註和「敏銳度」必須增加才能產生先前的情緒；熟悉的限制似乎「無聊」。
10.失敗的「綁定」嘗試"
有人試圖減少/停止比賽-數天或數周-隨後中斷和「補償」馬拉松比賽。
快速自檢（過去12周內有2分鐘,是/否）
1.比計劃更長/更大的金額？
2.他們試圖縮短或停止比賽，他們不能嗎？
3.輸球後又回來了「反彈」？
4.因為遊戲不得不借錢/賣東西？
5.在家裏/工作上是否因比賽而發生沖突？
6.隱藏金額/時間，感到內/羞恥？
7.註意到了睡眠惡化，情緒，食欲？
8.使用了用於強制性支出的資金？
9.秘密玩，以便「沒有人幹涉」？
10.無法玩耍時會感到煩惱/焦慮？
解釋（基準，非診斷）：- 0-1是低風險；2-3-增加（現在是設定限制並休息7-30天的時候了）；≥4-問題的可能性很高，值得聯系專家並激活保護措施。
「健康」vs「問題」遊戲-短表
接下來的24-72小時內該怎麼辦
現在（10-20分鐘）：- 描述一個月的強制性付款。
- 啟用硬限制（存款/虧損/時間）,並在升級時進行「冷卻」。
- 激活Reality Check（時間提醒）。
- 將賭博網站/應用程序鎖定器放在設備上。
- 在使用的平臺上運行7-30天的休息時間（cool-off/self-exclusion）。
- 告訴一個值得信賴的人：「我很難玩遊戲，我設定了極限和休息時間。」
- 將公用事業/貸款轉為汽車支付，以保護預算。
- 與有成癮經驗的心理學家/心理治療師或幫助熱線聯系。
- 限制獲得貸款和信貸的機會；建立一個單獨的「遊戲」卡零透支-或禁用它。
- 列出觸發器（時間，酒精，壓力，特定遊戲）和替代品（睡眠，散步，運動，打電話給朋友）。
自助工具
平臺上的限制/暫停/自我體驗。
設備上的鎖定器和家庭模式。
觸發日記： 「感覺（a）→玩（a）→結果→有幫助。」
預算滑翔機和「幹凈」工資卡，無法從遊戲應用程序訪問。
支持：互助小組，個人/家庭治療。
如何與親人交談，如果你擔心
使用「自我信息」：「我擔心，因為……」，沒有指控。
提供具體的幫助：設置限制，找到專家，護送咨詢。
劃定界限：不給遊戲錢，不掩蓋債務；支持-是的，參與問題不是。
神話與事實
神話： 「我們只需要把自己掌握在手中。」
事實：這是行為和認知因素的集合；援助和工具比「意誌力」更有效。
神話： 「問題是關於大筆資金。」
事實：標準是失去控制和損害生命，而不是絕對數字。
神話： 「如果現在幸運的話，一切都會好起來的。」
事實：隨機遊戲的結果是獨立的；「運氣」不處理債務或收回控制權。
支票清單「我在正確的路上？」
- 限制和現實檢查包括在內。
- 已激活中斷或自我排斥。
- 所有設備上都安裝了攔截器。
- 強制性付款受到保護，獲得貸款的機會有限。
- 已指定咨詢/聯系支助。
- 親人知道並支持。
- 有觸發器和替代操作的列表。
遊戲依賴性是一個可管理的問題。你越早發現跡象並采取行動-恢復控制，金錢，健康和關系就越容易。使用自我監控工具、暫停、與親人交談和接觸專家不是弱點，而是成年人走向可持續生活的一步。