加密賭場
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如何確定賭博正在成為一個問題
賭博是一種具有財務風險的娛樂形式。問題始於控制，時間，金錢和人際關系開始受苦的地方。下面是特征和實際步驟的簡短地圖。這不是診斷，而是幫助及時尋求支持的基準。
1）「紅旗」： 註意什麼
行為和時間
比賽頻率更高，時間更長；試圖「反彈」。
隱藏遊戲中的時間，在應用程序/設備之間切換，夜間會議。
嘗試縮短/停止遊戲失敗。
財務
超出預算的支出，債務，朋友/小額信貸機構的貸款，拖欠賬單。
損失後的賭註增加；用於其他目的的資金。
猶豫不決或謊稱金額。
情緒和狀態
會議之間的煩躁，焦慮，沮喪。
「隧道」思維：只是對遊戲的思考，對其他活動的興趣減少。
失去睡眠，食欲改變。
關系與工作/學習
跳過會議，生產力下降，沖突。
隱藏了伴侶/家人的遊戲，關系破裂。
認知失真
相信應該發生的「系列」，「幾乎勝利」，「運氣控制」。
在結果發生的地方重新評估技能。
2）快速自檢（2分鐘）
在過去12周內標記為是/否：1.玩得比計劃更長還是更大？
2.他們是否試圖縮減/停止比賽，但失敗了？
3.輸球後「反彈」回來了嗎？
4.有沒有因為遊戲不得不借錢或賣東西？
5.在家裏/工作上是否因遊戲而發生沖突？
6.有沒有掩蓋金額/時間，羞恥/內疚感？
7.睡眠、情緒或對其他事務的興趣是否下降？
8.「遊戲」資金是否用於其他義務？
9.是獨自和秘密地玩，以便「沒有人幹涉」？
10.無法玩耍時會感到焦慮/煩惱嗎？
解釋（非診斷）：- 0-1是：低風險，保持自我監控規則。
- 2-3「是」：風險增加-值得限制並進行「7-30天的休息」。
- ≥4是：問題遊戲的可能性很高-建議與專家聯系並激活保護措施（見下文）。
3）邊界在哪裏： 「健康」vs「問題」
4）接下來的24至72小時內該怎麼辦（行動計劃）
在10分鐘內：- 記下當月的債務/費用和最低負債。
- 設定嚴格的限制：存款、損失、加薪時「冷卻」的時間。
- 啟用Reality Check（時間提醒）。
- 在設備（和瀏覽器）上安裝賭博站點/應用程序攔截器。
- 在使用的平臺上「休息」7-30天（自我釋放/冷靜）。
- 簡要地告訴值得信賴的人：「我很難玩遊戲，設置了極限和休息時間。」
- 將承諾付款轉移到「自動付款」，這樣錢就不會泄露到遊戲中。
- 提供咨詢：有成癮經驗的心理學家/心理治療師或專業幫助熱線。
- 調整財務衛生：一個單獨的「遊戲」卡，限制或完全關閉，禁止貸款。
- 組成「反催化劑觸發器」：時間，情感，酒精，特定的遊戲/頻道-以及它們的替代品。
5）自助工具
限額和暫停：存款/損失/投註/時間,「冷卻」加薪。
自我體驗：在平臺/操作員級別臨時或長期。
鎖定器和過濾器：應用程序/擴展程序,設備上的家族模式。
預算滑翔機：記錄強制性支出，「自由余額」-沒有貸款。
觸發日記：簡短的註釋「感覺→（a）→結果→替代品」。
支持：互助小組，個人治療，家庭咨詢。
6）如何與親人交談，如果你擔心他/她
怎麼說：「我」-社交活動，事實，沒有指控。
"我很擔心，因為賬單沒有支付，你常常晚上不睡覺。讓我們一起看看選擇。"
提供實用幫助：設置限制/暫停,去專家。
同意邊界：你沒有為遊戲提供資金，你沒有償還債務，但你準備支持治療。
避免：「牽手」，「只是停止」，指責和羞恥。
7）何時需要緊急援助
關於自我傷害，自殺或傷害自己/他人的想法。
債務急劇增加，收款人的威脅，失去住房/工作的風險。
嚴重抑郁的癥狀，驚恐發作，酗酒/藥物濫用。
行動：與貴國的緊急服務（歐盟112）聯系，聯系當地的賭博成癮熱線或最近的危機/心理健康服務。如果不確定，從家庭醫生/心理治療師開始-他們會提示路由。
8）運營商/提供商備忘錄： 早期RG信號
在夜間增加會議時間並延長「尾巴」，在短時間內進行一系列存款。
「追逐損失」，盧茲條紋後的賭註上升。
經常取消現金，要求信用額度。
忽略現實檢查，放棄限制，抱怨「提醒太多」。
幹預：軟裸體/停頓，提供限制，隱藏激進的促銷活動，升級到支持部門，必要時進行臨時鎖定。
9）神話vs事實
神話： 「我控制運氣，你只需要等待系列。」
事實：插槽和輪盤賭是隨機的；過去的背部不會影響未來。
神話： 「問題是在你輸了很多的時候。」
事實：標準是失去控制和對生命的傷害，而不是絕對金額。
神話： 「請求幫助感到羞恥。」
事實：提前查詢是最有效的步驟；這是關於責任而不是弱點。
10）短支票清單「我在正確的道路上？」
- 設置了限制和現實檢查。
- 啟用7-30天的休息或自我排斥。
- 所有設備上都啟用了鎖定程序。
- 預算和強制性付款受到保護。
- 指定專家咨詢/求助熱線。
- 親人知道並支持。
- 有觸發因素和替代品（運動，散步，打電話給朋友，睡覺）的列表。
問題遊戲不是「性格」，而是行為和認知因素的結合，可以並且必須加以管理。註意信號，使用控制工具，短暫休息，隨時尋求幫助。越早開始，重新獲得控制就越容易--並保持金錢、關系和健康。