加密賭場

Torrent Gear

康復時如何關閉賭場廣告

從一開始就很重要

目標是盡量減少視覺和行為觸發，而不是「擊敗互聯網」。我們創造了「幹凈的膠帶」並消除了類似刺激。

如果感覺到強烈的牽引力或危機-請使用本地幫助服務/緊急聯系人。這種海德的技術是治療的補充而不是替代。

1）Google和YouTube： 個性化和「減少賭博」

Google（我的廣告中心/Google帳戶）：

1.關閉廣告個性化。

2.在主題/類別部分，設置「賭博/賭博」的「顯示更少」（以及相關內容：酒精，賭註，彩票）。

3.清除並暫停搜索/觀看歷史（Web和YouTube），以便算法不會「學習」舊行為。

YouTube:

在「故事」中-暫停「查看/搜索歷史記錄」。

在磁帶中-標記「不感興趣」和「不推薦頻道」。

啟用受限模式（減少部分敏感內容）。

定期清潔「查看以後」和「最近的查詢」。

2）Meta（Facebook/Instagram）： 主題、廣告商和信號

1.首選項→廣告：

在「廣告主題」中,選擇「賭博/投註/賭博」→顯示更少。
查看「您看到的廣告的廣告商」→隱藏所有載波觸發器。

2.個性化數據：

禁用Meta外活動用於廣告（如果可用）。
在個人資料中刪除具有賭博主題的興趣和類別。
3.在磁帶中定期收聽「隱藏廣告」→「為什麼？」→「不感興趣/隱藏類似的主題」-這是訓練算法。

3） TikTok和其他平臺

設置→隱私/廣告：如果可用,請禁用個性化。

內容過濾器/單詞：添加「賭場」，「投註」，「投註」，「博彩公司」，「插槽」，「輪盤賭」，「撲克」和品牌名稱。

在磁帶中使用「無趣」；清除「收藏夾」和搜索查詢。

4） iOS和Android： 系統級別

iOS (Settings):

隱私和安全→跟蹤：禁止應用程序跟蹤。

Apple Advertising：關閉個性化廣告。

通知：在具有觸發器的應用程序中禁用槍支（直到完全禁止）。

屏幕時間：按類別和關鍵站點創建限制。

Android (Settings):

Google → Ads：拒絕個性化/「刪除廣告ID」（在新版本上）。

通知：在「危險」應用程序中關閉槍支。

Digital Wellbeing：時間限制和焦點模式。

5）瀏覽器： 擴展名、過濾器和關鍵字

擴展：安裝uBlock Origin或AdGuard。

過濾器列表：基本（EasyList, EasyPrivacy）+添加自己的關鍵字/域列表。

自定義規則的示例（作為本機集的想法）：


!關鍵字casino^
betting^
bookmaker^
slotcasino^
roulette^
!域（添加您遇到的特定域）
example-casino.com^
example-betting.app^

搜索引擎：啟用SafeSearch,並在白皮書中標記「不要顯示類似內容」。

6）DNS/路由器： 「整個房子」塊"

如果有技術能力,請使用家庭/內容過濾器DNS提供商或本地解決方案（如Pi-hole）,並將已知的賭場/博彩域及其鏡像列入黑名單。另外：保護所有設備，包括Smart TV和機頂盒。

7）郵件和短信： 清除「入站」觸發器

郵件

底部的促銷記錄是Unsubscribe/Rising。

用「賭場」、「賭註」、「免費旋轉」、「獎金」、「頭獎」、品牌名稱→動作：「進入購物車/垃圾郵件」來創建過濾器。

提交數據刪除請求（請參閱下面的模板）。

SMS/信使：

請回復「STOP「/」STOP」（如果服務支持）或聯系運營商,以阻止短郵件號碼。
在信使中，離開渠道並阻止機器人，啟用隱私模式，因此未經同意就無法添加到組中。

8）社交網絡和信使： 我們在磁帶中排序

從具有賭博主題的頁面/組中刪除，刪除喜歡和訂閱-算法將不再將其視為興趣。

在每張迎面而來的卡片上配置「小於這樣的顯示」。

創建單獨的純訂閱（無賭註運動，電影，科學），以便算法獲得新的「興趣圖」。

9）智能電視和控制臺

禁用電視上的廣告/ID個性化（LG/Android TV等）。

盡可能設置兒童/家庭配置文件,並禁止安裝未知應用程序。

10）數據刪除/限制使用權

使用數據保護法（GDPR/類似）要求刪除您的數據並停止營銷。迷你寫作模板：

💡 主題：要求刪除個人數據並終止營銷通訊
我要求刪除我所有的個人數據,停止為營銷目的進行處理,不再向我發送促銷信息。
確認刪除和您從何處獲得我的聯系人。
名稱/電子郵件（電子郵件足夠,沒有額外數據）。
日期和簽名（如果需要）。

向品牌/合作夥伴支持服務和提供商發送電子郵件。

11）「康復數字環境模式」（開始30-40分鐘）

1.Google/YouTube：關閉個性化，「顯示更少的賭博」，暫停故事。

2.Meta/TikTok：刪除主題/興趣，隱藏廣告商，添加關鍵字過濾器。

3.iOS/Sandroid：禁止跟蹤、禁用槍支、啟用時間/類別限制。

4.瀏覽器：安裝鎖定器,連接列表,添加自己的規則。

5.郵件/SMS：大量「退貨」，過濾器，短號碼鎖定。

6.信使/社交網絡：退出頻道，「少於這樣的」，形成「幹凈」的訂閱。

7.（可選）路由器上的家庭DNS過濾器。

12）支持技術以免在設置中「失敗」

與朋友/策展人一起進行設置-額外的責任會有所幫助。

放下計時器：一次運行不超過40-50分鐘，然後暫停。

維護仍在泄漏的觸發器列表,並且每周添加一次新的過濾器/單詞。

把你的短計劃固定在你的視線上：「如果你看到廣告→隱藏/投訴→添加到過濾器→呼吸4-4-4」。

13）常見問題

「廣告還在突破」--是的，100%的鎖定不存在。但每項措施都會降低觸發器的頻率和強度。

「不想設置擴展名」-從系統設置和郵件過濾器開始,然後在路由器上添加DNS過濾器。

「電報怎麼了？」-退出有關投註的渠道，打開自動存檔並隱藏無聲聊天，鎖定機器人，抱怨垃圾郵件；如果需要的話-具有過濾器的第三方客戶端或嚴格的文件夾。

14）迷你支票清單（打印）

禁用廣告個性化（Google/Apple/Meta/TikTok）
搜索/查看歷史記錄已清除並暫停
設置廣告攔截器+其規則（賭場/投註）
郵政「取消訂閱」+關鍵字過濾器
「觸發應用程序」的推送通知被禁用
信使：離開頻道，機器人塊，垃圾郵件投訴
DNS/路由器過濾器（如果可能）
將數據刪除請求發送給廣告商

禁用賭場廣告是設置環境而不是測試意誌力。外部刺激越少，康復就越平靜。從「康復環境模式」的基本步驟開始，然後每周加固一次過濾器和磁帶清潔度。這創造了一個空間，可以更輕松地保持課程，執行治療師的建議並重新控制日常生活。