導致遊戲依賴性的頂級錯誤

成癮很少在一個晚上「打開」-它被日常錯誤收集。下面-他們中最危險的，為什麼他們反對你，而不是做什麼。

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1）現金錯誤

1.用生活所需的錢玩耍

為什麼是危險的：債務和壓力越來越大→沖動決策。

取而代之的是：只在單獨的地圖上播放「娛樂預算」（收入的1-3％）。

2.無限額（存款/損失/時間）

為什麼是危險的：沒有框架，決定就接受情感。

取而代之的是：限值+「冷卻」24-72小時每升。

3.為了「多一點點」而取消輸出"

為什麼危險：破壞紀律，固定「追逐」。

取而代之的是：規則-不觸及輸出；「不要取消」。

4.貸款/貸款「反擊」

為什麼危險：債務×情緒=成癮加速器。

取而代之的是：在虧損7天後禁止貸款，迷你儲蓄計劃。

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2）時間錯誤

5.夜間會議（00： 00-05：00）

為什麼危險：疲勞會降低自我控制。

取而代之的是：白天/晚上的45-60分鐘計時器，設備上的「安靜時鐘」。

6.無停頓的馬拉松比賽

為什麼危險：增加沖動和「過熱」的風險。

取而代之的是：Reality Check+每小時暫停5-10分鐘。

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3）情緒失誤

7.損失競賽（追逐）

為什麼危險：把策略變成恐慌反應。

取而代之的是：24小時暫停，一頁日記：±總數，前後情緒。

8.遊戲作為擺脫壓力/無聊的一種方式

為什麼很危險：它鞏固了「糟糕→遊戲」的聯系。

取而代之的是：替代品：步行20分鐘，淋浴，給朋友打電話，呼吸4-4-4。

9.在酒精下玩耍/處於疲勞狀態

為什麼是危險的：關鍵性和利率控制正在下降。

取而代之的是：規則「只有清醒和睡覺」。

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4）認知錯誤和神話

10.相信控制意外（「插槽熱身」，「即將放棄」）

為什麼危險：誇大賭註和期望。

取而代之的是：知道RTP/波動，不要因為運氣接近而提高利率。

11.「今天例外」

為什麼危險：例外和習慣形成。

取而代之的是：「單獨不例外」的規則只有在睡覺和日記之後。

12.互聯網的「奇跡策略」

為什麼是危險的：掩蓋風險，導致過度。

取而代之的是：演示模式，小利率，會議計劃。

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5）雜貨店和營銷陷阱

13.具有不透明回購的激進獎金

為什麼很危險：他們拖延了很長一段時間和「善良」。

取而代之的是：閱讀條件，算上收獲，不要追逐「蜂蜜」。

14.在無牌場地玩遊戲

為什麼危險：沒有保護和支持工具。

取而代之的是：檢查許可證和限制/超時/自我體驗。

15.開球時太多運動

為什麼危險：情緒和賭註的迅速波動。

取而代之的是：從簡單的遊戲和小限制開始。

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6）環境和行為錯誤

16.訂閱「賭博」頻道/pushi

為什麼是危險的：持續的觸發器會引發「一個旋轉」。

取而代之的是：禁用個性化廣告、鎖定器、郵寄回程。

17.沒有會議日記

為什麼危險：內存取代事實，風險模式不可見。

取而代之的是：日記90秒：日期，持續時間，±總數，前後情緒。

18.親人的秘密

為什麼危險：隔離增強了循環。

取而代之的是： 「對話腳本」是「我需要暫停和支持，沒有建議。」

19.忽略「紅旗」

為什麼危險：軟幹預的時刻錯過了。

取而代之的是：超時/自我體驗和連續2-3個標誌的支持接觸。

20.缺乏退出計劃

為什麼危險：「另一個旋轉」成為常態。

取而代之的是：每個會議的計劃：時間，損失限制，停止條件。

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早期的「紅旗」

存款率上升，尤其是在夜間。

在30分鐘內取消提款和「再存款」。

沒有遊戲的煩躁，保密，債務。

無視Reality Check，不斷思考「反彈」。

如果重合3或更多，這是抽出時間與支持/親人交談的理由。

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如何代替： 快速替代習慣

「我想在輸球後丟掉」→把計時器放到10分鐘，水+散步。

「拉在晚上玩」→包括「安靜的時鐘」，將會議推遲到明天，提前設定時間限制。

「郵寄促銷信」→發票，過濾器（「獎金」，「frispins」，「大獎」）。

「我認為插槽即將放棄」→演示模式5分鐘+提醒自己關於RTP/波動性。

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24小時計劃（中斷後）

1.操作員超時+刪除自動付款,不要取消輸出。

2.呼吸4-4-4，一杯水，步行15分鐘，早睡。

3.日記1頁：發生了什麼，幫助/阻礙了什麼。

4.通過「腳本」通知一位親密人士。

5.關掉大麻和促銷郵件一周。

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預防迷你支票清單

• 預算僅來自「免費」金錢，單獨的卡
• 存款/損失/時間+「冷卻」加薪
• 會議計劃：目標，計時器45-60分鐘，停止條件
• 沒有追逐：損失→暫停24小時
• 會議日記（賽後90秒）
• 關閉promo/pushi，站立鎖定器
• 僅在許可的場所玩遊戲
• 我知道我的「紅旗」和援助聯系

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常見問題

可以「有時」沒有限制嗎？沒有。限制是安全帶，總是穿上。

如何獲得獎金？提前計算回購；如果不清楚-拒絕。

大獲全勝後？通過輸出（部分或全部）固定，並暫停到明天。

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遊戲依賴性是錯誤集而不是「角色弱點」的結果。消除錯誤-降低風險。從限制、會議計劃、日記和純數字環境開始。記住：你對「紅旗」的反應越早，恢復控制的步驟就越溫和。