為什麼設置財務限制很重要
簡而言之
財務限制是預先接受的規則,可以保護您的金錢,時間和神經系統。他們消除沖動,防止「dogon」,並幫助保持遊戲樂趣而沒有債務和壓力。
1)什麼是限制,它們是什麼
存款限額(每天/每周/每月):您可以存入多少。
損失限額:期/會議期間的最大";減";(一旦達到停止)。
費率上限/營業額:期間總費率上限。
時間/會議限制:一屆會議的會期及其每天/每周的會期。
收益限額(隨意):固定利潤,以免向後「滾動」。
補充方法的限制:禁止快速信貸來源,只是「娛樂錢包」。
2)為什麼限制有效(這與「意誌力」無關)
預先判斷:該決定是在「冷頭」中提前做出的,在「熱點」中更容易執行。
摩擦而不是動量:要超過限制,必須「打破」設置-這需要時間冷卻。
透明度:數字消除自我欺騙和「小例外」。
遠程控制:限制將遊戲保持在業余愛好區域而不是「解決問題的方法」。
3)如何選擇數字: 實用公式
1.計算每月凈收入。
2.突出顯示強制性費用+安全氣囊/目標。
3.從余額中定義娛樂預算(保守地為凈收入的2-5%)。
4.分為幾個時期:- 每月存款限額=您的娛樂預算。
- 每周=1/4個月。
- 每天=1/7周(如果很少玩,則為0.5-1/10個月)。
- 5.會話損失限額=每周限額20-33%。
- 6.會議時間限制=30-60分鐘,每天不超過1-2次會議。
4)設置5個步驟(「Plan-60」)
1.單獨的錢包:卡/錢包僅用於娛樂活動,白天限制和透支禁令。
2.帳戶限制:存款/損失/時間-每周和每月。
3.計時器和暫停:每20-30分鐘-休息時間5-10分鐘。
4.搭便車:達到限額→自動鎖定至下一期。
5.報告:在每個會議之後,捕獲「輸入/退出/情感」(1分鐘)。
5)典型的錯誤以及如何避免它們
提高「即時」限制。決定:在活動期間禁止自己改變;編輯-從下個月開始。
計算為「按屆會計算」,而不是按期計算。解決方案:查看每周/每月金額。
混合錢包。解決方案:只有一個單獨的卡/錢包,沒有快速補充。
貸款資金「一點點」。解決方案:完全禁止玩遊戲的貸款和貸款。
零暫停。解決方案:界面中的「硬」超時和電話上的鬧鐘。
6)個人限額政策支票清單(保存)
會議前:- 每日存款限額:___
- 會議損失限額:___
- 會議時間:___分鐘
- 我只玩娛樂錢包
- 計時器打開,每20-30分鐘暫停一次
- 賽車和快速存款關閉
- 「第一個想法是正確的」規則:閃爍「停止」→走出去
- 結果:+/-___
- 每周/每月數額:___
- 結論:如何改進設置
7)「紅色區域」信號"
經常補給一天,試圖「趕上」損失。
限額正在「根據情緒」審查。
玩疲倦/憤怒/情緒。
花費超過計劃,隱藏金額。
任何項目都是停止並延長超時時間的理由。
8)迷你極限模板(示例)
「稀有會議」腳本:- 每月:收入的3% →每周:1/4 →會議:最多30分鐘,損失≤每周25%的限制。
- 每月:2%的收入→每日限額=每20分鐘暫停一次1/20個月→,每天不超過2次會議。
- 每月:收入的1%,無權增加2個月;強制性會話損失限額≤每周15%。
9)反破壞: 達到極限時該怎麼辦
1.關閉應用程序/站點。
2.在日記中記錄總數。
3.切換為「快速更換」(步行、淋浴、通話、4-7-8呼吸)。
4.任何遊戲-僅在第二天,並且僅在初始限制內。
10)如果您是運營商/開發人員
默認限制:存款/損失/時間可見且易於配置。
軟警告:加快速度,一系列存款,試圖改變「會議日」的限制。
向玩家報告:每周/每月摘要,成本和時間的可視化。
事件暫停:N分鐘/投註系列後的自動投註。
道德:在主動超時或達到極限後沒有促銷。
限額是你的「保險帶」。他們不會殺死快樂,而是通過將遊戲保持在休閑區來保持快樂。預先調整數字,自動化控制,不要改變飛行中的規則-並且您會在預算和時間的安全範圍內留下危險。