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如何控制遊戲中的情緒
情緒使遊戲變得有趣-他們經常被帶到「狗狗」，打破限制並破壞印象。目的不是「關閉感覺」，而是讓情緒顯眼和可控。下面-玩家的技術和操作員保持駕駛和正念平衡的產品模式。
1）遊戲中的情感圖： 我們控制什麼
興奮（arousal）：節奏，聲音，幾乎勝利-提高「可逆」的情緒。
評估（appraisal）：「今天是我的日子」，「必須反擊」的想法被推向危險。
行為：沖動是提高利率，繼續「再次」，取消限制。
原則：首先註意→命名→呼吸→根據計劃而不是沖動來決定。
2）基本框架： 三個支柱
1.會議前的計劃：時間框15-30分鐘,預算__歐元,Stop-loss X/Stop-win Y規則。
2.定時器暫停：每15-20分鐘60-90秒-情緒「冷卻」。
3.之後的3行日記：時間，±量，情感1-10 →事實而不是「感覺很幸運」。
3）會議五名快速技術員（60-90秒）
3.1.呼吸4-6 （HRV）
吸氣4分→呼氣6分× 6-8周期。
效果：降低心跳頻率，返回前額葉皮層的「剎車」。
3.2.STOP
S-停止（停止），T-呼吸（呼吸），O-觀察（身體/思想是什麼？），P-按計劃處理（遵循限制計劃）。
短語： 「計劃比勢頭更重要。」
3.3.5-4-3-2-1（著陸）
命名：5件事，看到4-感覺皮膚3-聽到2-氣味1-味道。
效果：將註意力帶回身體，降低「隧道」。
3.4.沖浪（「沖浪」）
像波浪一樣跟蹤「提高利率/追趕」的勢頭：如果不采取行動，→高峰上升→在60-120秒內下降。
短語： 「浪潮將過去-解決方案將保持我的狀態。」
3.5.RAIN
Recognize（了解情感）Allow（承認它的存在）Investigate（身體在哪裏？）Nurture（用短語支持自己）。
短語： "我可以停止。我選擇節奏和預算。"
4）無陷阱思考： 三個替補
「我們必須反擊」→「停止失敗已經完成-會議已經結束。」- 「今天是我的日子-我會增加」→「投註計劃>形狀的感覺。」
- 「幾乎被擊中-再次擊中!」→"幾乎=損失；機會並沒有長大。"
5）暫停協議（2分鐘計時器）
1.關閉遊戲/屏幕。
2.呼吸4-6 × 8個周期。
3.評估HALT： Hungry/Angry/Lonely/Tired量表-「燃燒」是什麼?
4.決定：（a）返回計劃（b） 24小時暫停（c）降低限制。
6）每日儀式前/期間/之後
前（1分鐘）：- 意圖：娛樂，不賺錢。
- 計時器20分鐘，預算__歐元，X/Y-記錄在筆記中。
- 每15-20分鐘（計時器/裸體）暫停一次。
- 如果「dogon」是STOP+urge沖浪技術。
- 日記3行。當情緒≤4/10或違反框架時-時間24小時。
7）微文本（保存/粘貼到接口）
"你在20分鐘的比賽中，短暫休息一下？特派團將繼續取得進展"
「反擊沖動」=暫停信號。Stop-loss X已經到達"- "幾乎贏就是輸球。下一個結果的可能性沒有改變"
- "今天從娛樂預算中花費了12/30歐元。設置每日限制？"
8）自我控制支票清單（開始前先標記）
- 我清醒/睡覺/沒有壓力。
- 15-30分鐘的計時器和「安靜時鐘」活躍。
- 限額：預算-__, Stop-loss X/Stop-win Y.
- 準備應用：4-6, STOP, 5-4-3-2-1, surf the urge。
- 「幾乎=損失」-我記得。
- 輸掉後的Dogon
- 刺激/焦慮
- 想要提高賭註「因為我覺得」
- 夜間時間/疲勞
- 思想「不惜一切代價收回」
9）幫助保持情緒的平臺工具
以柔和的音調計算時間/支出+「設置限制」按鈕。
Taymbox和「呼吸窗口」，沒有失去任務/脫衣舞的進展。
中性近乎錯覺：沒有「勝利」的聲音和五彩紙屑。
Tuly「被認為」：機會，獎金的快感，時機「燃燒」。
默認的RG：1-2點擊中的存款/損失/時間限制；時間/自我排斥；quiet hours和suppression促銷暫停或硬限制。
無壓力的語言： 「休息一下？」代替"不要錯過機會！».
10）「情感健康」度量（dashboard中的操作員）
行為：早期退出≤5分鐘，近距離小姐後60秒嘗試，暫停流/超時。
質量：投訴/1k，字幕「為什麼不算」，CTR「認為」。
RG：設置後立即取消限額、超時使用、取消限額的玩家比例。
經濟學：Δ ARPPU（net）控制獎金和獎金/活動以及「過熱」模式（夜間馬拉松，dogon）的份額。
11）帶有Gardreils的A/B想法
裸體「20分鐘→休息」：上下→早期郊遊，投訴/1k。
近距離小姐：沈默vs中性聲音→嘗試「事後」，追趕率。
內置呼吸卡4-6暫停：休息/關閉→休息後返回,評論質量。
Nudge內的「設置限制」按鈕：on/off adoption限制→。
Guardrails：SRM支票，投訴增加/1k，RG事件-自動停止測試。
12）7天自我監控訓練計劃
第1天：設置計時器，限制，「安靜時鐘」；寫出X/Y。
第二天：播放1個窗口20分鐘；應用4-6和STOP；日記第3行。
第3天：沒有比賽的日子；步行/睡眠/水。
第4天：增加5-4-3-2-1；測試沖動「趕上」。
第5天： 與親人簽訂合同：「如果違反X/Y-暫停7天。」
第6天：在強脈沖下測試「沖浪」。
第7天：一周概述；當焦慮時-降低限制。
13）常見問題
如何理解情緒失控？
打破限制，追趕，在會議結束後生氣/羞恥，失去睡眠-這些都是暫停信號。
你能玩壞心情「分心」嗎？
最好不是：沖動和「dogons」風險不斷增長。首先是睡眠/水/散步。
在「崩潰」之後該怎麼辦？
停止→記錄事實→ 24小時→減少限制→支持（親密/專家）。
14）迷你案例（合成）
操作員在暫停時添加了20分鐘的計時箱、帶有極限按鈕的軟裸體、中性近距離小姐和4-6的呼吸卡。8周（holdout 15％）：投訴/1k − 27％，追逐率− 16％，限制為+14個百分點的玩家份額，Retention L30+2。0 p.p., Δ ARPPU （net）-穩定,「過熱」模式的比例− 9%。
情緒控制是一種技能而不是「性格」。它建立在簡單的元素之上：最多（時間框，極限）的平面圖，在此期間呼吸和暫停，之後短暫的反射，以及沒有壓力的誠實界面。因此，azart仍然是快樂的火花，解決方案是你，有意識和可持續的。