加密賭場
Torrent Gear
如何將azart帶回安全通道
Azart本身並不是「壞」-他是關於興趣，挑戰和情感。危險始於刺痛取代規則的地方。你的任務是留下樂趣，但改變上下文：從沖動場景到有管理的休閑。下面是「在這裏和現在」工作的實用系統。
1）準備就緒清單（2分鐘）
標記「Yes/No」：1.我同意（對）嚴格的限制及其遵守。
2.準備通過「6行」模式保存簡短的日記。
3.接受外部障礙（攔截器/銀行限制）。
4.有buddy（10分鐘報告的人）。
5.準備在情緒超過3/10時中斷遊戲。
如果「Yes」 <4-從7天的「kool-down」開始,然後返回計劃。
2）「冷框架」： 安全氮氣的鐵規則
金錢
遊戲預算≤收入/月份的1-2％。
利率≤當前資金的0.5-1％。
每天2-3％ BR止損和5-10％ BR止損。
計劃外存款為零。補充是「自由裁量權」的1次/耐力。
時間
會議時間20-25分鐘，現實檢查每15-20分鐘，強制暫停60秒。
禁止夜會（晚上11點以後）。
情感
僅在情緒≤3/10時才進入。如果憤怒/欣快/焦慮≥4/10-暫停30-60分鐘或轉移。
星期三
每個設備（buddy的代碼）都包含「賭博」攔截器。
在銀行中，遊戲區塊和遊戲卡的白天限制。
3）會前/會後儀式
最多（3-4分鐘）：1.迷你身體掃描60秒+呼吸4-4-6 × 5。
2.計劃記錄：時間，投註，SL/SW。
3.「停止短語」：「停止情緒>3/10或SL-無例外」。
在此期間：- 計時器20-25分鐘；在現實支票上-強制暫停60秒（STOP或5-4-3-2-1）。
- 「出於感覺」沒有加息。
- 「6行」模板：計劃→事實→結果→情緒→違規→一次糾正。
- 根據規則50/30/20（下文）固定獲勝。
4）獲勝規則「50/30/20」（單向閥門）
50% →儲備/枕頭。
30% →個人/家庭目標。
20%的→又回到了資金，但沒有超過月度上限。
因此，Azart仍然是一種喜悅，不是升級的燃料。
5）7天阿紮爾重啟（軟輸入）
第1天：設置鎖定器和銀行限額；Buddy的選擇；日記的開始。
第2天：「Dry Run」-訓練無遊戲儀式（計時器，暫停，錄音）。
第3天：情緒≤25的一場簡短會議（≤3/10分鐘）；≤0,5-1% BR。
第四天：遊戲周末；步行20分鐘；10分鐘日記概述。
第5天：重播簡短的會議；50/30/20加號規則。
第六天：正念訓練（RAIN/urge surfing）不玩遊戲。
第7天：一周審查：第1 →規則變更奏效。
6）30天計劃： 養成習慣
節奏：不超過3 個會議/ned，僅白天。
賭註和時間-沒有增長，即使有一系列的優勢。
沒有屏幕的窗戶：1次/天30分鐘。
Buddy報告：10分鐘/奈德（數據，無借口）。
教育：每周一次關於方差/RTP和正念技術的簡短模塊。
Azart的替代品：每周2-3個「多巴胺替代品」（體育，音樂，創造力）。
7）90天計劃： 可持續系統
保留「框架」並添加自動屏障（延遲進站：任何限值提升都在72小時後進入）。
在8-12周的穩定性下-您可以稍微延長時間窗口或下註0.1-0.2個百分點。BR，但每次只進行一次更改，並進行為期一周的觀察。
如果有復發/補給-自我隔離1-3個月，返回到第7階段。
8）正念作為參與阻尼器（90秒）
STOP：關閉標簽→吸氣→觀察思想/感覺→解決方案。
Urge surfing 90秒：「這是波浪，我觀察它」，每15秒慶祝一次推力。
思想標簽：「關於重新組合的故事」，「欣快感」，「計劃」-標記並返回規則。
9）日記和指標（10分鐘/小時）
控制指標：- NED （No Extra Deposits）：周沒有計劃外存款。
- SRL （Stop-loss Respect Level）：符合標準的SL（目標≥80%）的會話百分比。
- RCP （Reality-Check Prompt）：%的無忽略支票停頓（目標≥90%）。
- BRV （Bet Range Variability）：投註大小差值（低=好）。
- ERT（情感反應時間）：從脈沖到技術的秒（目標<30秒）。
1.計劃（時間、費率、SL/SW）
2.事實（BR開始/決賽，持續時間）
3.結果（+/−）、計劃外存款（Y/N）
4.前後情緒0-10
5.違規行為（計時器/dogon/限制）
6.一個教訓+一個更正
10）「紅色復選框」-何時返回制動器
一周內忽略了兩個計時器。
「現在就回來」的想法，沒有計劃的利率上升。
計劃外的存款，隱身，夜間的「dobivki」。
Action： prot STOP-72 ocol-kul-off 72 hch,卡限制=0,鎖定器處於活動狀態,日記條目,buddy呼叫。
11）頻繁錯誤和快速修復
「我控制-我會略微提高利率」→我們不是提高利率，而是增加會議之間的暫停。
「每周保存一次日記」→緊接著寫（2-3分鐘）。
「觀看流而不是遊戲」→這是觸發因素：換成20分鐘的步行/淋浴/音樂。
「勝利是增加體積的理由」→當天打開50/30/20。
12）支票清單「今日啟用」（15分鐘）
- 「賭博」攔截器+銀行塊和限制。
- 預算：「遊戲」≤1收入的-2％；≤1% BR利率；SL 2–3% BR;SW 5–10% BR.
- 20-25分鐘計時器+60秒暫停的現實檢查。
- 創建了「6行」日記，提醒晚上。
- Buddy被選中；日歷中的10分鐘報告插槽。
- 該規則50/30/20記錄並固定在突出的位置。
讓阿紮特回到安全的軌道並不意味著「抑制情緒」。這意味著將它們重新包裝成可以理解的框架：金錢，時間，環境，正念，報告。收集「冷框」，遵守儀式，測量指標，並保持支持您選擇的人員和工具。然後，Azart將保持其應有的狀態-由娛樂驅動而不是問題的根源。