Крипто-казино
Torrent Gear
ТОП додатків для відстеження часу і лімітів
Коротко
Комбо з таймерів, трекерів і «фокусу» на телефоні/ПК перетворює самоконтроль в систему. Використовуйте мінімум 3 рівня: 1) системні обмеження пристрою; 2) трекер часу з алертами; 3) банківські та календарні нагадування. Нижче - кращі варіанти за завданнями.
1) Системні інструменти (вбудовані, безкоштовні)
iOS / iPadOS — Screen Time
Що вміє: добові ліміти за додатками/категоріями, розклад «Downtime», винятки, звіти.
Як використовувати: створіть категорію з казино/браузерами → ліміт 60 хв/день, «Downtime» 23:00–08:00, код-пароль для зміни.
Плюси: глибоко вбудоване, не можна обійти без коду. Мінуси: базові звіти, мало тригерних подій.
Android — Digital Wellbeing
Що вміє: таймери додатків, «Фокус-режим», «Не турбувати», дані по екранах.
Як використовувати: таймер на ігрові/браузерні додатки 30-60 хв, «Фокус-режим» за розкладом, сірий екран вночі.
Плюси: безкоштовно, нативно. Мінуси: на деяких оболонках можлива «м'яка» поведінка.
Windows/macOS - Фокус/Screen Time/Паралелі
macOS Screen Time: ліміти за додатками, розклад.
Windows Focus Sessions: сесії 25-45 хв + автопаузи.
Як використовувати: виділіть «вікна гри», увімкніть строгі стопи за часом.
2) Трекери часу і продуктивності (детальна аналітика)
RescueTime (Win/Mac/Linux/Android)
Сильні сторони: автоматичний трекінг, категорії, цілі за часом, алерти «перевищили N хвилин», звіти по днях/тижнях.
Сценарій: мета «Ігрові сайти ≤ 60 хв/день», алерт при 50/60 хв, щотижневий звіт у неділю 20:00.
Toggl Track/Clockify (кросплатформові)
Сильні сторони: ручний старт/стоп сесій, теги («гра», «перерви»), графіки.
Сценарій: пресет «Сесія 45 хв», авто-повідомлення про паузу, щомісячний експорт статистики.
Forest / Focus To-Do (Pomodoro)
Сильні сторони: помодоро-сесії 25-30 хв, примусові паузи, «ігрова» візуалізація.
Сценарій: 2 × 30-хв сесії + 5-хв паузи; після 2 циклів - перерва 30-60 хв.
3) Блокувальники та обмежувачі доступу (жорстке «тертя»)
Freedom (Win/Mac/iOS/Android)
Що вміє: планові блокування сайтів/додатків, «Locked Mode» без миттєвого скасування.
Сценарій: «Ігрове вікно» 19:00–20:00; поза вікном - блок. Нічна тиша 23:00–08:00.
Cold Turkey (Windows/macOS)
Сильні сторони: «безжальне» блокування на час, розклади, білі/чорні списки.
Сценарій: заблокувати казино/форуми/стріми на будні; дозволяти доступ тільки по вихідних в слот часу.
StayFocusd (розширення Chrome )/LeechBlock (Firefox)
Сильні сторони: ліміт хвилин/день на домени, денні вікна.
Сценарій: 60 хв/день сумарно на домени казино; після ліміту - блок до завтра.
4) Фінансові та банківські інструменти (зовнішній «стоп»)
Банк/гаманець з лімітами витрат
Що потрібно: окрема «розважальна картка» з денною стелею, заборона кредитних поповнень, пуши на кожну операцію.
Сценарій: денний ліміт списань = денний ліміт депозиту; перевищення → автовідказ.
5) Календар і нагадування (ритм і паузи)
Google Calendar / Apple Calendar
Що робити: подія «Сесія 45 хв», нагадування через 25 хв (мікропауза) і «Жорсткий стоп» в кінці; окремий слот «Відновлення 2-4 години».
Плюси: проста дисципліна, видимість графіка. Мінуси: без блокування - тільки нагадування.
6) Комбо-пресети (підставте свої цифри)
A. «Короткі, але часто»
Digital Wellbeing/Screen Time: 60 хв/день на ігри/сайти.
Focus To-Do: 2 × 25 хв з паузами 5 хв, після - перерва 2-3 години.
Freedom: нічна тиша 23:00–08:00.
Банк: денна стеля списань = денний ліміт депозиту.
B. «Рідкісні сесії 1-2 рази/нед»
Calendar: слоти Ср/Сб 19:00–20:00, «стоп» о 20:00.
StayFocusd: доступ до доменів казино тільки в ці вікна.
RescueTime: алерт при 50 хв; щотижневий звіт.
Банк: пуши на кожне списання + ліміт транзакцій/день.
C. «Повернення після паузи/червоної зони»
Cold Turkey: блок всього ігрового поза вікном Пт 19:00–20:00.
Pomodoro: 1 × 25 хв, без другої сесії в день.
Банк: зниження денного ліміту до мінімуму на 8 тижнів.
Календар: автоподія «Оцінка тижня» нд, 20:00 (перегляд тільки вниз).
7) Швидкий чек-лист налаштування (3 хвилини)
- Пристрій: Screen Time/Digital Wellbeing - ліміт 60 хв/день, «нічна тиша».
- Трекер: RescueTime/Toggl - мета на «ігрову» категорію, алерти при 50/60 хв.
- Блокувальник: Freedom/StayFocusd - доступ тільки в заплановані вікна.
- Календар: «Сесія 45 хв» + «Жорсткий стоп», вікно відновлення 2-4 години.
- Банк: окрема картка, пуши на кожне списання, денна стеля платежів.
8) Типові помилки і як їх уникнути
«Тримаю все в голові». Рішення: автоматизуйте таймери і блокування.
«Зніму ліміт на один вечір». Рішення: затримка на зміни 24-168 годин.
«Пуши заважають, відключу все». Рішення: залиште тільки «безпечні» (ліміти/стопи), промо - в офф.
«Ліміт - мета». Ліміт - стеля; зупинка раніше - успіх.
9) Міні-гайд за цифрами
Сесія: 30-60 хв; reality-check кожні 25-30 хв.
День: не більше 1-2 сесій; між ними 2-4 години.
Перед-алерти: 70% і 90% ліміту втрат.
Нічна тиша: 23:00–08:00.
Повернення після мінусового дня: пауза 24 години.
Кращий інструмент - той, який включений «за замовчуванням» і важко обійти. Скомбінуйте системні ліміти пристрою, трекер часу, блокувальник доступу, банківські стелі і календарні «жорсткі стопи». Тоді контроль перестане залежати від настрою і залишиться справою техніки.