Чому важливо зберігати дистанцію між грою і реальністю

Чек-лист «Дистанція за 10 хвилин»

1. Заведіть окремий «фан-гаманець» і виставте тижневий ліміт.

2. Налаштуйте денний ліміт часу і нагадування кожні 30 хвилин.

3. Запишіть три «стоп-тригери» і повісьте поруч з комп'ютером.

4. Складіть список альтернатив грі на випадок стресу.

5. Домовтеся з «партнером по відповідальності» і поділіться лімітами.

6. Створіть шаблон для щоденника сесії (мета → ліміт → підсумок → емоції → уроки).

Підсумок: Дистанція між грою і реальністю - це не заборона, а структура, яка дозволяє отримувати задоволення без боргів, конфліктів і вигорання. Чіткі межі, усвідомлені ритуали і регулярна ретроспектива перетворюють гру з джерела хаосу в безпечну і керовану розвагу.