Impulsiv depozitlarning oldini olish
Qisqa
Impulsiv depozitlar hissiyotlar va qulay UX rejadan oldinda bo’lganda sodir bo’ladi. Bu «iroda kuchi» bilan emas, balki to’siqlar, marosimlar va avtomatika bilan davolanadi: limitlar, to’ldirishdagi kechikishlar, blokchilar, «tungi sukunat», bank shiftlari va «24 soat» aniq qoidalar.
1) Nega qo’l’To’ldirish "tugmasiga cho’ziladi?
Hissiyotlar> reja: g’azab, eyforiya, tashvish, zerikish.
O’zgaruvchan qo’shimcha: «deyarli g’alaba» «ozgina qo’shishga» undaydi.
Noaniq vaqt/pul: avtospin, tezkor bozorlar, «bitta bosish».
Kognitiv tuzoqlar: «yo’q», «bugun kelmoqda», «sal oldinroq qidiruv».
Himoyalanish printsipi: depozitdan oldin «ishqalanishni» oshiramiz va «issiq» lahzadan «sovuq» lahzaga o’tkazamiz.
2) Boshlashdan oldin qat’iy qoidalar: «3 × L QOIDASI»
1. Pul limiti (oy/hafta/kun) = «ko’ngilochar hamyondan» belgilangan summa.
2. Vaqt chegarasi (sessiya/kun) = taymer + avtopauzalar.
3. Hissiyotlar limiti:> 5/10 darajasida depozit bo’lmaydi (pauza ≥ 24 soat).
3) Bank va fintex-to’siqlar (tashqi «stop»)
O’yin-kulgi uchun alohida karta/hamyon. Overdraftsiz, kunduzgi shiftli.
Har bir operatsiya uchun SMS/push + kuniga to’lovlar summasi/soni limiti.
Ushbu kartaga kredit/overdraft manbalarini taqiqlash.
Asosiy hisobdan toʻldirishning kechikishi (masalan, D + 1 tarjimasi).
Bank dasturida saqlangan kartalar va avtoulov toʻlovlarini oʻchirish.
4) Kazino hisobidagi sozlamalar (ichki «stop»)
Depozit limiti: kun/hafta/oy (ko’tarish - faqat «sovutish» dan keyin 24-168 soat).
Yo’qotish va vaqt chegarasi: har kim ishladi → to’xtash, to’ldirish keyingi davrgacha to’sib qo’yilgan.
Oldindan alertlar depo/yo’qotishlar bo’yicha 70 %/90% + «Taym-out» tugmasi.
Taym-aut 24-72 soat 1-2 ta bosishda mavjud.
Faol kunda oʻzgarishlarni taqiqlash: limitlarni tuzatish - faqat oldindan.
5) Qurilma asboblari (X daqiqada «yiqilmaslik» uchun)
Screen Time/Digital Wellbeing: kazino va brauzerlar uchun daqiqalar/kun chegarasi, «tungi sukunat» 23: 00-08: 00.
Freedom/Cold Turkey/StayFocusd blokirovkalari: faqat kalendar oynalarga kirish; oynadan tashqarida - blok.
Fokus-rejim: faqat «xavfsiz» xabarnomalar (limitlar/taym-autlar), promo - offda qoldiramiz.
6) Xulq-atvor protokollari (impuls o’rniga marosimlar)
«STOP-60» protokoli (2 daqiqaga)
1. Oʻyinni yoping.
2. Nafas olish 6 tsikl (nafas olish 4 - pauza 2 - nafas olish 6).
3. Bitta iborani yozing: «Hozir his qilyapman»....
4. Kechiktirilgan ishga tushirish: agar 60 daqiqadan so’ng hali ham to’ldirmoqchi bo’lsangiz, faqat bir haftalik rejada (limitlarni oshirmasdan).
«24 soat» qoidasi
Minus/hissiy sessiyadan keyin har qanday to’ldirish faqat ertaga. O’sha kuni «dogon» yo’q.
O’z-o’zidan kelishuv skripti (saqlang)
7) Haqiqatda yordam beradigan bildirishnomalar
Reality-check har 25-30 daqiqada: sessiyadagi vaqt, joriy natija, «Pauza» tugmasi.
Depo bo’yicha 70% va 90% oldindan: «Siz limitga yaqinsiz - sessiyani tugating, to’ldirish to’xtatildi».
Haftalik va oylik hisobot: depozitlar summasi, vaqt, chastota.
Kechasi har qanday kirishga urinishda alert «tungi sukunat».
8) «Minus bir qadam» - tezlatgichlarni olib tashlaymiz
Saqlangan kartalarni kazino va brauzerdan olib tashlang.
Avtospinlarni, turbo rejimini, tezkor bozorlarni o’chiring.
Kazino dasturini alohida jildga yashiring; yorliqlarni ekrandan olib tashlash.
Chegarani oʻzgartirish uchun PIN kiriting va yaqiningizdan kodni saqlashni soʻrang.
9) «Anti-impuls» chek-varaqasi (chop etish)
Sessiyadan oldin:- Kunlik depozit limiti: ___ (oshirib boʻlmaydi)
- Vaqt chegarasi: ___ daqiqa; taymer yoqilgan
- Tungi sukunat faol; bloklagich yoqilgan
- Faqat «ko’ngilochar xarita» dan o’ynayman
- Reality-check har ___ daqiqada
- Oldingi alertlar 70 %/90% kiritilgan
- Hissiyotlar ≤ 5/10; yuqori - taym-aut 24-72 soat
- Yakun +/- ___; Ertaga toʻldirish toʻxtatildi
- Kundalik yozilgan (1 daqiqa): trigger, hissiyotlar, xulosa
10) Tayyor presetalar (raqamlaringizni qo’ying)
A. «Qisqa, lekin ko’pincha»
Depozitning kunlik limiti = 1/5 haftalik; pre-alerta 70 %/90%.
Ekran vaqti 60 min/kun; 2 × 25-daqiqali sessiya; ular o’rtasida 3 soat ≥.
Bank: kunlik hisobdan chiqarish chegarasi = kunlik depozit limiti.
B. «Kamyob sessiyalar haftasiga 1-2 marta»
Hafta = oylik ko’ngilochar budjetning 1/4 qismi.
Bloklovchi: faqat Sr/Sb 19: 00-20: 00 ga kirish.
Derazadan tashqarida har qanday toʻldirish - avto xabarnoma.
S. «Pauza/qizil zonadan keyin qaytish»
Oylik budjet = daromadning 1 foizi, 8 haftani oshirish huquqisiz.
1 sessiya/kun 25 min; taym-aut 24 soat minus/hissiyotdan keyin> 5/10.
Bank: operatsiyalar summasi/soni bo’yicha cheklovlar/kun.
11) «Qizil zona» signallari va tiklash rejasi
Signallar: «qarz» to’ldirish, tungi depozitlar, xarajatlarni yashirish, «parvoz paytida» limitlarni o’zgartirishga urinishlar.
5-qadam rejasi:1. Taym-aut 7-30 kun.
2. Moliyaviy inventarizatsiya: qarzlar/muddatlar/stavkalar.
3. Tez toʻldirish manbalarini blokirovka qilish, saqlangan kartalarni olib tashlash.
4. Limitlarni 1-3 oyga kamaytirish, «tungi sukunat» majburiydir.
5. Qo’llab-quvvatlash: yaqin kishi/mutaxassis bilan suhbat; haftalik hisobot o’z-o’zidan.
12) Agar siz operator/ishlab chiquvchi boʻlsangiz (by design)
Depozit limiti 2 ta bosish, oshirish - faqat 24-168 soat kechikish bilan.
Old-alertlar 70 %/90% + yumshoq «Taym-out» tugmasi.
Kredit kartalarini taqiqlash va «tez to’ldirish» ga friksiya qilish.
Faol limitlar/taym-autlar bo’lganda promoning sokin rejimi.
Haftasiga/oyiga bir marta o’yinchiga hisobotlar: depozitlar, vaqt, tavsiyalar.
Yangi hisoblar uchun tungi sukunat (faqat ongli ravishda oʻchirish mumkin).
Impulsiv depozit - bu lahzadir, oqibatlari esa haftalardir. Xohish va to’ldirish o’rtasida to’siqlar navbati borligiga ishonch hosil qiling: limitlar, kechikishlar, bank, bloklovchi, taym-out va «24 soat» qoidasi. Shunda qaror his-tuyg’ular va interfeys emas, balki yana sizniki bo’ladi.