Kripto-kazino
Torrent Gear
Ongli o’yinga TOP-10 qadam
Ongli o’yin - bu his-tuyg’ular qolganda, vaqtni va pulni boshqarish sizda bo’lganda. Quyida - 10 ta aniq qadam. Tartibli qiling; har bir qadam - qisqa harakat va tayyor matnlar «o’zingizga qanday aytish kerak/interfeysda».
1-qadam. Nima uchun niyat va qoidani shakllantiring
Maqsad: nima uchun oʻynayotganingizni (oʻyin-kulgi) va nimadan qochayotganingizni (oʻyin-kulgi/daromad) aniqlash.
Hozir qiling
Yozing: "Oʻyin men uchun oʻyin va qiziqish. Ish topish yoki stressni yumshatish vositasi emas".
Har bir sessiya oldidan: «Nega men o’ynashga boraman?» Agar javob «jang qilish» yoki «g’azabni yo’q qilish» bo’lsa → bir kunlik pauza.
Mikro matn o’zi uchun:2-qadam. Pulni ajrating: byudjet → konvert → sessiya
Maqsad: ajralish uchun qulay boʻlgan miqdorni oldindan cheklash.
Hozir qiling
Oylik ko’ngilochar byudjetni belgilang.
Undan o’yin konvertini tanlang.
Sessiya limitini belgilang = oylik limitning 2-5%.
Namuna
O’yinlarga oylik: € __
Sessiyaga: € __
Faqat kalendar bo’yicha to’ldirish (masalan, haftasiga 1 marta), «hissiyot bo’yicha» emas.
3-qadam. Vaqt qutisi va nafas olish oynalarini kiriting
Maqsad: davomiylikni nazorat ostida ushlab turish va dam olishni o’rnatish.
Hozir qiling
Sessiya: 15-30 daqiqa.
10-15 daqiqa tanaffusdan keyin (o’rnidan turish, suv, yurish).
Ogohlantirishlarni va sokin soatlarni moslang.
Interfeysning mikro matni
4-qadam. Stop-qoidalarni qabul qiling: Stop-loss va Stop-win
Maqsad: dogʻga chiqmaslik va gʻalaba seriyasida «haddan tashqari qizib ketmaslik».
Hozir qiling
Stop-loss: «Yo’qotilgan (a) € X - to’xtash».
Stop-win: «YAngi baravarga - to’xtab turaman».
Hayotxak: «plyus» ni to’xtab turgandan so’ng darhol alohida hamyon/hisob raqamiga qo’ying.
5-qadam. 3 satrli sessiya kundaligini yuriting
Maqsad: «his-tuyg’ular» emas, balki faktlarni ko’rish.
Namunasi (30 soniyadan ≤)
Do: 20 min, €10
Yakun: − €7, 18 min, hissiyot 6/10
Xulosa: o’z vaqtida to’xtash; ertaga - o’yinsiz
Foyda: impulsivlikni pasaytiradi va limitlarni tuzatishga yordam beradi.
6-qadam. Kognitiv tuzoqlarni fosh qiling
Asosiy tuzoqlar
«Bir qator mag’lubiyatlardan so’ng omadli bo’lishi kerak» - yo’q, raundlar mustaqil.
«Issiq/sovuq slot» - patternlarning illyuziyasi.
«Stavkani oshirsam, qaytaraman» - xavf ortishi, strategiya emas.
Fikrlarni almashtirish
7-qadam. Responsible Gambling vositalarini moslash
Must-have
Depozitlar/yo’qotishlar/vaqt limitlari (kun/hafta/oy).
Pauza (time-out) 24 soat/7 kun/30 kun
Zarurat bo’lganda o’zini istisno qilish.
Faoliyat tarixi: soatlar, depozitlar, sof natija.
Xabar berish uchun Quiet hours.
Qizil bayroq: agar platforma bunga imkon bermasa, platformani qayta ko’rib chiqishga asos bo’ladi.
8-qadam. Oʻzingiz va yaqinlaringiz bilan kelishib oling
Maqsad: uyat va bosimsiz tashqi langar qo’shish.
Hozir qiling
Yaqiningizga xabar bering: "O’yin byudjeti € __, taymer 20 min, to’xtash qoidalari X/Y. Agar buzsam, 7 kun tanaffus qilaman"
Haftada bir marta - qisqa hisobot: «qancha vaqt/pul», o’yin tafsilotlarisiz.
Ohang: hurmatli, hech qanday ayblovsiz.
9-qadam. Agar «muvaffaqiyatsiz bo’lsa» rejasi
Tiklashning 5 qadami
1. Hozir to’xtang. Dasturni yopish, turish, nafas olish.
2. Faktni kundalikka (vaqt/summa/trigger) o’zini o’zi ayblamasdan yozish.
3. Tanaffusni yoqish (24 soat va undan ortiq).
4. Keyingi davr uchun limitlar kamaytirilsin.
5. Qo’llab-quvvatlashni so’rash - yaqin/mutaxassis/ishonch telefoni.
Mikro matn o’zi uchun
10-qadam. Har haftalik sharh va tuzatish
Har 7 kunda bir marta
Kundalikka qarang: qancha sessiya, qancha vaqt, hissiyot.
Reja va haqiqatni pul/vaqt bilan solishtiring.
Agar tashvish/charchoq ortib borsa, limitlarni pasaytiring yoki bir hafta o’yinsiz o’tkazing.
Chek bloki
- Limitlarga rioya qilindi
- Taymbox ≈ 20 daqiqa
- O’yinsiz kunlar ≥ 2
- His - tuygʻular ≥ 5/10
Tez boshlash (ekranga 1 karta)
Bugun boshlash (2 daqiqa davom etadi):1. Niyat: o’yin-kulgi, daromad emas.
2. Limitlar: sessiya 20 min/€ __; Stop-loss €X, Stop-win €Y.
3. Pauza: har bir oynadan keyin 10 daqiqa.
4. Jim soatlar: -.
5. Kundalik: o’yindan keyin 3 satr.
Mikrotextlar (eslatmalarga/interfeyslarga nusxa oling)
"Siz 18 daqiqa davom etyapsizmi? Taraqqiyot davom etadi"
"Bugun o’yin-kulgi uchun byudjetdan €12/€ 30 sarflandi. Kundalik limitni belgilasizmi?"
"Pauza DJgacha faol. MM 10: 00. Reklama xabarnomalari oʻchirildi"
"Impuls "qaytarish" = pauzaga signal. Reja his-tuyg’ulardan muhimroqdir"
Ongli o’yinning chek-varaqasi (har kuni)
- Men yaxshi (charchamagan, alkogol/stresssiz)
- Taymer va limitlar kiritilgan
- Stop-loss/Stop-win yozilgan
- Bitta ekran - bitta maqsad
- Sessiyadan keyingi kundalik
14 kunlik reja
1-hafta:- 1-kun: chegaralar, taymer, sokin soatlar.
- Kun 2:1 sessiya 20 daqiqa + kundalik.
- 3-kun: o’yinsiz kun.
- 4-kun: sessiyani takrorlash; «oldin/keyin» hissiyotlarini tekshirish.
- 5 - kun: yaqinlar bilan tuzilgan shartnoma.
- 6 - kun: tuzoqlar haqida oʻqish; o’z triggerlarini yozish.
- 7-kun: haftalik sharh; zarurat bo’lganda - limitlarni pasaytirish.
- Ritmni saqlab turish: 1 sessiya/kun, 2 kun o’yinsiz ≤.
- «Taymer pauza» testi, hatto plyus bilan ham.
- Yakuniy sharh: nima yordam beradi/xalaqit beradi → mustahkamlash.
Qisqa FAQ
Har kuni o’ynash mumkinmi? Agar limit bo’lsa va hayotga xalaqit bermasa bo’ladi. O’yinsiz kunlar foydalidir.
Tanaffus kerakligini qanday bilish mumkin? Siz cheklovlarni buzasiz, «ushlashni» xohlaysiz, g’azablanasiz - to’xtang.
Agar platforma «moslashtirsa» nima qilish kerak? Promo/bildirishnomalarni oʻchiring, quiet hours. RG vositalari yo’q - platformani o’zgartiring.
Ongli o’yin doiraga, marosimlarga va tilga asoslangan. Niyatingizni yozing, pul/vaqt belgilang, qisqa derazalar bilan o’ynang, hissiyotlaringizni yozib oling va «agar biror narsa bo’lsa» rejasini qo’lingizda ushlab turing. Shunda hayajon zavq uchquni bo’lib qoladi, nazorat esa sizning barqaror mahoratingiz bo’lib qoladi.