Kripto-kazino
Torrent Gear
Nima uchun oʻz vaqtida «toʻxtash» muhim?
«To’xtash» - bu tizimni saqlab qolish demakdir: byudjet, asablar, munosabatlar. Aslida, to’xtash ko’pincha bitta spin, bitta to’ldirish uchun kechikadi, «yana 10 daqiqa». Quyida - «to’xtash» ni his-tuyg’ularni hal qilishdan protseduraga aylantiradigan amaliy mantiq.
1) Nima uchun «to’xtash» «yomon bo’lganda» emas, balki oldindan kerak?
Dispersiya hissiyotlardan tezroq. Bir qator baxtsiz natijalar to’satdan sodir bo’lishi mumkin; agar oyoq bo’lmasa, «oyoq» yoqiladi.
Xotira faktlarni buzadi. Plyusdan keyin - nazoratni qayta baholash; minusdan keyin - «hozir tuzataman». Protseduralar o’z-o’zini aldashdan himoya qiladi.
Kechikish narxi chiziqli emas. O’tkazib yuborilgan bir to’p: stavkaning oshishi → rejadan tashqari depozit → uyquning buzilishi → mojaro/qarz.
2) «ENDI TO’XTANG» chegara qiymatlari (bitta «Ha» - allaqachon yetarli)
Pul
Oylik xarajatlar daromadning 1-2 foizidan oshadi.
Rejadan tashqari depozit yoki «majburiylardan olsam, ertaga qaytaraman» degan fikr paydo bo’ldi.
Vaqt
Bir haftada ikki va undan ortiq taymer buzilishi.
Tungi sessiyalar soat 23:00 dan keyin ≥ 3 marta/hafta.
Hissiyotlar
Kirish joyidagi gʻazab/xavotir/eyforiya ≥ 6/10.
«Hozir qaytarish» turtki boʻldi.
Xatti-harakatlar
Ongli ravishda yashirinish (tarixni o’chirib tashlashdi, miqdor haqida gapirishni unutishdi).
Ketma-ket ikkita realiti-chekning ignori.
Tana
Ketma-ket ikkinchi kecha o’yin tufayli uyqu bilan <6,5 soat.
Har qanday punkt faol → qoidalar qayta koʻrib chiqilgunga qadar oʻyin taqiqlangan.
3) «Svetofor» yechimlari: yashil/sariq/qizil zonalarda nima qilish kerak
Yashil: limitlarga rioya qilinadi, hissiyotlar 3/10 ≤, rejadan tashqari depozitlar yo’q.
Harakat: «sovuq karkas» o’yini (stavka ≤ 1% BR, SL 2-3% BR, SW 5-10% BR, 20-25 min + realiti-chek).
Sariq: 1-2 ta qoidabuzarlik/hafta (vaqt, impuls, stavka), «dogon» haqidagi fikrlar.
Harakat (yumshoq to’xtash): 24-48 soat pauza, stavkani 30-50 foizga pasaytirish, tungi sessiyalarni taqiqlash, «6 satr» kundaligi.
Qizil: 2-bo’limning har qanday ostonasi yoki dog’lari/rejadan tashqari depozitlar/maxfiylik.
Harakat (qattiq to’xtash): kulf-off 72 soat-30 kun, «O’yin» kartasining nol limiti, «gambling» bloklagichi, buddy/mutaxassis bilan suhbat.
4) Oyoqning uchta darajasi: vaziyatga qarab tanlang
1. Yumshoq (10-30 daqiqa). STOP pauza: tabni yopish → nafas olish 4-4-6 × 10 tsikl → bir stakan suv → 5 daqiqa yurish → tezkor tahlil (1 ta dars, 1 ta tuzatish).
2. Qattiq (24-72 soat). Kul-off, xarita limiti = 0, saqlangan xaritalarni olib tashlash, bloklovchi (u buddy kodi), oxirgi sessiya uchun «6 satr» kundalik, uyqu.
3. To’liq (30 + kun). Operatorda/reyestrda o’zini istisno qilish, moliyaviy qayta tuzish, terapevtik qo’llab-quvvatlash, oilaviy kontrakt.
5) Stop skriptlari (baland ovozda gapiring - bu impulsni pasaytiradi)
O’z-o’zidan: "To’xtang. Men impulsni ko’ryapman. Avval nafas olish 4-4-6 × 10, keyin qoidalar bo’yicha qaror".
U: "Mening ostonam ishladi. Men 72 soatga to’xtayman. Chegaralar va blokirovkalarni tekshirishga yordam bering".
Qo’llab-quvvatlash xizmati: «Kul-off/o’z-o’zini istisno qilishni [muddatga] faollashtirishni, marketingni o’chirib qo’yishni va tasdiqlashni saqlab qolishni so’rayman».
6) «STOP-72» protokoli (bosqichma-bosqich, 20 daqiqa + kuzatib borish)
1-qadam. Texnika (5 daqiqa). O’yinni yopish → nafas olish 4-4-6 × 10 → 90 sek urge surfing.
2-qadam. Texnika + soc (3 min). Buddy yozing: «72 soat to’xtang, limitlarni tekshiryapman».
3-qadam. Texnika + moliya (7 daqiqa). «O’yin» xaritasi: kunlik limit = 0; avto- saqlangan xaritalarni olib tashlash; «gambling» bloklagichini yoqish.
4-qadam. Texnika + tahlil (5 daqiqa). «6 satr»: reja/faktlar/natija/hissiyotlar/buzilishlar/tuzatishlar.
72 soat kuzatib borish: 7-8 soat uyqu, kuniga 20 daqiqa yurish, stavkalar to’g "risida oqimsiz/chatlarsiz; maslahat tayinlash (agar retsidivlar takrorlansa).
7) kelajak uchun «Sovuq ramka» (dam olish kabi o’yinga qaytganingizda)
Faqat hissiyotlarda kirish ≤ 3/10.
Stavka ≤ joriy BRning 1 foizi; SL 2–3% BR; SW 5–10% BR.
Sessiyalar 20-25 daqiqa + realiti-chek har 15-20 daqiqada (majburiy pauza 60 sek).
Nol rejadan tashqari depozitlar. To’ldirish - haftasiga bir marta diskretsiyadan.
G’alaba qozonish qoidasi 50/30/20. 50% → zaxira, 30% → maqsadlar, 20% → BR (oylik shiftdan yuqori bo’lmagan).
8) Tez-tez o’zini oqlash - va to’g «ridan to’g» ri javoblar
«Yana besh daqiqa - hammasi». Yo’q. Taymer jiringladi → pauza 60 sek yoki chiqish.
«Men to’xtab qolaman». Bu dugon. Stop-loss ishladi → chiqish va kul-off 24-72 soat.
«Bugun istisno». Tizimda istisnolar yo’q, protseduralar mavjud. Har qanday imtiyoz = pauza signali.
«Katta yutuq hamma narsani tuzatadi». Qoidalarsiz katta plyus xavfni oshiradi. Darhol 50/30/20 qoʻllang.
9) «Sog’lom oyoq» metrikasi (haftasiga bir marta, 10 daqiqa)
NED (No Extra Deposits): rejadan tashqari depozitlarsiz haftalar (maqsad - o’sib borayotgan seriya).
SRL (Stop-loss Respect Level): stop-lossga rioya qilingan sessiyalar% (maqsadli ≥ 80%).
RCP (Reality-Check Prompt):% realiti-cheklar ignorsiz (maqsadli ≥ 90%).
ERT (Emotion Reaction Time): impulsdan texnikagacha (maqsadli <30 sek).
Sleep7 +: kechasi 7 + soat uyqu (maqsadli ≥ 5/7).
10) «Bugun to’xtashni aytish» chek-varaqasi (eslatmalarda saqlansin)
- Chegara ayni damda faollashdi.
- Nafas olish 4-4-6 × 10 + urge surfing 90 sek.
- «O’yin» xaritasi: limit = 0; saqlangan xaritalar oʻchirildi.
- Kul-off 72 soat kiritilgan; bloklovchi - aktiv (u buddy kodi).
- Buddy xabar joʻnatildi; taqvimdagi «10 daqiqa sharhi» sloti.
- «6 satr» yozuvi; qoidaning bitta tuzatishi qayd etilgan.
- Uyqu/suv/sayr qilish bugun rejalashtirilgan.
«To’xtash» - bu kapriz yoki zaiflik emas, balki muhandislik himoyasi. Erta bo’lganda arzon, kech bo’lganda qimmat. Oldindan belgilangan chegaralar, uchta to’xtash darajasi, tushunarli skriptlar va 72 soatlik protokol hissiyotni harakatga, o’yinni esa boshqariladigan bo’sh vaqtga aylantiradi. Bugun o’z «to’xtash» rejangizni qiling - ertaga u sizga pul, vaqt va xotirjamlikni tejaydi.